先月の17日から3日間の酵素ジュースでのファスティングに挑戦しました。
勿論、フィットネス内のスクールに入りきちんと指導を受けての事。
準備期→ファスティング→副食期と構成されています。
ファスティングの3日間は、この酵素ジュースと軟水か軟水の炭酸水のみ。
ジュース事態が甘ったるいので、私は、殆ど炭酸水で割って飲んでいました。
１日目…ちょっと辛い時もありましたが2･3日目になると体が当たり前の様になり3日以上続けられちゃうのでは？と思うぐらい…
ファスティングをして得られた効果は…
今年になって、最大体重の時から7㌔減
ファスティングを始める２週間前からでも5㌔減。
ファスティング後の役10日間は、正直激しいエアロは、息切れエアロになり、筋肉量は減り、体脂肪は増え 凄いスコアになりますが 10日も過ぎれば元の体力に戻り、反対に体重は、どんどん減り、お肌はツルツル
今、現在も落ちたままの体重を維持しています。
ファスティングは、副食期間が問題で この期間をきちんと出来ればリバウンドも無くベストな身体になります。
私の場合、年齢と共に着いてしまった無駄な肉がどんなに頑張っても5年前のベスト体重に戻らず半ば諦めていました。
年齢と共に基礎代謝も落ちなかなか体重は減らず…ダメ元でファスティングダイエットに挑戦。
今は、空腹感を楽しみながらフィットネス生活を過ごしています。
高い、エステや通販等で宣伝しているマイクロ○○
私は、それこそ10年前にマイクロ○○にも挑戦しました。高いお金を出して何回かはセット購入をしました。確かに時間は、かかりましたが体重減りました。
短時間に、体の中をリセットしてくれ金額的にも…他のダイエット法に比べれば安い！
これを、損か得かと考えるのは個人の自由
今は、南雲D.rの本を何冊か購読しながら
食生活を楽しんでいます。
ただ、南雲D.rの一日一食は、無理ですが…
お腹の空いた時
食べ過ぎた時等は参考にしています。
6月に又、ファスティングに挑戦します。
体の中を綺麗にする為
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