1日2食

一日２食にすると胃腸が休まり体の調子がよくなるようだ。
昔から言われるように腹いっぱい食べないことは体にあっているのだ。
しかし適量がわからない場合判断基準は食べた後眠くなるかどうかまたは朝布団の中で指を折り曲げてみる握りにくくなく力が入れば食べすぎていない食事だということだ。
腸には宿便というものがあるらしくそれが停滞していると腐敗し腸から体の中に取り込まれていくようだそれらは血液から体のあちこちにいきわたりめまい、倦怠感などの悪さをするようだ。
その根本となる宿便を排泄する方法が半日断食にあるという説がある。
健康のためにとさまざまなことがTVや雑誌に出てくるがだいたい何かを加えるという場合が多い。
単純なカロリー計算で食べていてはカロリーの摂取しすぎになるという説もある。
TV等に振り回されるよりも取らないことで体が軽くなることもよくあることのようだ。