コロナウィルス、もしかして収束に向かってる？
ピークは過ぎた？
と思える政府発表の感染者数ですね。
でも、世間のリアルな話を聞いてると
「私感染したかもしれない」
「熱が３８度超えてる」
「でも検査してもらえない
」
という話がどんどん聞こえてきます・・・
なので感染者数の情報はあまりあてにならないのでは？
と思えてならないので
油断せず、暫くは正しく過ごしたいと思います。
さて、今回のコロナがこれほどまでに大騒ぎになり
殆どの方が恐怖に感じてるのは
「死」です
命を失うかもしれないと言う恐怖ですよね。
普段自分が死ぬかもなんて、漠然と考えてるか
あるいは全く考えてません。
普段考えてるのは
「どうやったら儲けられるか」
「どうしたらあの人に振り向いてもらえるか」
酷いと
「どうしたらあの人を陥れられるか」
「どうしたらあの人より上に立てるか」
ですよね
が人類、この世の生物全ての願は
生きる事
１分でも１秒でも長くこの世に居たい。
大切なペットちゃんを見送る時も、
１分でも１秒でも長く生きていて欲しい。
そう思わない人いませんよね。
なのに現実はと言うと
身体に悪いジャンクフードばかり食べてる
気が付いたら肥満・・・
会社のため休みも睡眠もとれず社畜の如く働いてる
気が付いたら定年・・・
お日様の光浴びない、歩かない、電磁波汚染、など
残念ながら１分でも長く生きるとは真逆をやってます。
でも今新型コロナで生死を考える機会に触れてます。
こんな時こそ、健康に生きるには、免疫力を高めるには
を今一度確認して欲しい物です。
感染しないため、感染しても重症化しないためには
兎にも角にも免疫力を上げる事
それだけです。
コロナ感染だけじゃないです。
インフルエンザも癌も、免疫力が高けれ病気になりません。
ここで、私の知ってる数々のお医者様やスピリチュアルの方々から聞いた健康法を書いておきますので
よろしかったら参考にしてください。
難しいカタカナ用語や回りくどい事を書かず
わかりやすく書きますね。
【睡眠】
睡眠中に人は身体を修復します。
魂も洗浄します。
質の良い睡眠をとるためには、
寝る直前までスマホをしない
身体を冷やさない
は有名ですが
眠りに入るまで笑って笑顔を作ってる
これ重要です。
実験では、眠りが浅く何度も起きてしまう人に
寝落ちるまで笑顔を意識させたら
朝までぐっすり寝れたと言う結果があります。
寝る直前って想像以上に大切な時間なんですよ、
他にも、東大生の話では
寝る直前に覚えた単語は忘れないとか言ってました。
その逆で、寝る直前に心配事を考えてると
それが潜在意識にしっかり記憶されてしまいます。
寝る直前、コロナの事は考えないようにしましょう。
なぜなら
不安は医学的にも証明されてますが
確実に免疫力を下げます
癌患者が、抗がん剤治療で小さくなった癌に対し
「こんなに良くなった」と喜べる人と
「でもまだ癌は消えてない」と悲観的になる人とでは
明らかにその後の回復が違うそうです。
コロナの事ばかり考え不安な毎日を過ごしてると、感染がより重症化するでしょう。
【栄養】
ビタミンCとDを多くとりましょう
はい、免疫を作ります・・・以上
そうそう、ビタミンDはお日様の光を浴びる事で勝手に体が作ってくれるので
冬なら１５分、夏なら５分は最低でも浴びましょう。
CもDもサプリメントで摂れますが、自然の物は未だ科学では発見されてない
未知の栄養素がたっぷり入ってるので
出来るだけ自然な形で摂取すると良いですよ。
現代の医学や化学はまだまだ発展途上です。
他の栄養素も同じですが、自然の物から
そして旬な物からとる事をお勧めします。
例えば、旬の野菜と旬ではない人工栽培された季節外の野菜とでは
栄養価が１０倍違うそうです
夏のほうれん草のビタミンAが１なら冬のほうれん草は１０だそうです。
【腸活】
では免疫はどこで作られるか
それは腸です。
腸内細菌を増やし免疫力を高めるんですが
方法としては、味噌や納豆やヨーグルトなどの発酵食品を多くとる事
それと腸を冷やさないよう腹巻をする。
などです。
とここまでは医学や栄養学で言われる事ですが
スピリチュアルやその他から見ても同じ事が言われてます。
レイキも気功も瞑想も武道も、丹田と言われる場所がとても重要。
丹田はおへその下、そう腸の辺りにあるんです。
不思議ですよね～
人体解剖学なんて無かった時代に、すでに丹田（腸）の重要性が知られてたなんて。
丹田と腸が同じなら、食べ物でなくても腸を意識し生活するだけで
身体が整うのかもしれませんね（これは想像です）
なので腸が人間の体の中でとても重要です。
腸活頑張れば確実に免疫力は高まります。
【運動】
これはアニメチックにわかりやすく書きます
。
ウィルスは喉や鼻の奥の粘膜から体内に入り、身体のあちこちに行き
ブァ～と増殖します。
そのどこに潜んで隠れてるかわからないウィルスを、免疫君がやっつけるんですが
免疫君は運動をしないと、のろのろグズグズ
そう、怠けてる本人と同じ状態で過ごしてます。
免疫君を末端までスピーディーに体内をパトロールさせるには
スピーディーな動きをあなたもすれば良いんです。
それが運動
１日のうちで短時間激しい運動をするより
常にこまめに動いてる方が良いそうです。
当然ですが、熱が出たり体調不良な時は
武器である白血球を無駄使いしないよう、しっかり体を休めてくださいね。
【糖分控える】
糖分はウィルスの餌になるので
過剰摂取は控えましょう。
もちろん糖分は身体に必要な栄養素でもあるので全く摂らないのは危険です。
しかし余分に取り過ぎると、その余った糖分がウィルスの餌になるので
摂り過ぎには注意が必要です。
追加・・・
炭水化物ダイエットもですが
あまりにも糖分を控えると、記憶障害が出てきます。
「あの人の名前出てこない」「何を買うか忘れた」など
脳が認知症に近い状態になってしまうので気を付けてください。
【体内静電気を抜く】
これは化学的実験で証明されてますが
体内静電気が体の中に溜まると、血液中の赤血球が引っ付きドロドロになります。
ドロドロのオイルで走り続けた車と
サラサラオイルで走り続けた車
どちらの車が長持ちするか、と同じです。
体内静電気の抜き方は
素足で大地に立ってください。長い時間でなくて大丈夫です、一瞬で抜けます。
大地に立つことが難しい方は
大地と繋がってる木や草を手で触れるだけでも効果ありますので
街路樹など触ってみるのも良いでしょうね。
【デトックス】
どんなに美味しい水でも
カレーで汚れた皿に入れて飲んだら味なんてわからないですよね。
と同じで、どんなに良い薬や食べ物を摂っても、身体が汚れてたら効果は半減します。
なので世間で言われるあなたが合う方法でデトックスしましょう。
【脱不安】
上にも書きましたが、不安は免疫力を下げますので気を付けましょう。
という事で
今の自粛生活、家の中に引きこもり太陽の光を浴びることも無く
不安を煽るテレビを見ながらソファーに寝っ転がって
甘い物ばかり食べてたら・・・
「どうぞコロナさん
！」と迎え入れてるようなもんです。
外に出なくても出来ることは沢山あります。
是非参考にして、脱コロナ生活をやってみてください。
そうそう、これらのどれか１つが欠けてもいけませんよ。
強靭な兵士が、最強の門の城を守っていても
武器が割り箸だったら戦えませんよね
それと、ビタミンCとDと発酵食品ばかり摂ってるのもNGです。
全ての臓器がバランス良く動く事で身体は整います。
東洋医学では
腎臓が肝臓を助け、肝臓が心臓を助け
という具合に、全ての臓器がそれぞれ助け合いバランスを取ってます。
コロナが収束しても、これらは健康な体つくりに大きく関わって来るので
ぜひ続けられる事をお勧めします。
そして、人間だけでなくペットちゃん達にも運動や体内静電気を抜いたり
不安を与えないようにしたりやってあげてください。
今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
インスタ @y_miko144
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