こんにちは。
ココロとカラダの
よりそい管理栄養士
マイ・ライフ・レシピ
プロデューサー
西永ゆうです
ふぉへーーくしょっ
みごとに風邪をひきましたー
実家から奈良へ帰ってきたら
夫が風邪ひいて鼻水垂らしてました。
イヤナヨカンシカシナイヨ…
夫と同じベットで寝ている
息子に風邪がうつりました。
トイウコトハ…
そうですね。
母であるわたしにも
うつりますよねー
ノドが少し痛くなってきて
寒気を感じたタイミングで
高速で風邪を
ひききるしかない
とスイッチオン
風邪ひいたってことは
それだけお疲れモードだよ。
休んでねー。
ってことなので
無理はしたらアカン
あっつ熱のお風呂に入って。
生姜たっぷりの梅醤番茶飲んで。
番茶、梅干し、生姜、醤油を
入れたカラダを温める飲み物。
またゆっくり記事にしますねー。
葛根湯飲んで。
温かくしてたっぷり寝る
翌朝。熱は出てないな…
第一関門は無事に突破したようだ
次は・・・
30分ごとにビタミンCのサプリメント。
水分をこまめにとる。
大好きなコーヒーも飲まない。
というか飲みたくなくなる。笑
ノドの痛み・・・
よし1日で治った。
第二関門無事に突破しましたー
次は鼻水を出しきって・・・
と思ってたら・・・
はい
今日の話のメインは
まさかのここから始まります
とっても大事な話なので
じっくりじっくり読んでもらえると
うれしいです
風邪を引いたり、花粉症になると
鼻水出るでしょ
壊れた蛇口みたいに
ダーーダーー出るでしょ
そんな鼻水ダーダーする時
水分とってますか
鼻水もカラダの中から出てきた
『水分』
ここ数日ぽかぽか陽気だから
めっちゃ空気が乾燥してるしね。
鼻水ダーダーしすぎて
カラダ中の水分が抜けて
干物になるかと思ったわ
春先って実は自分が思う以上に
水分が足りていないことが多い。
油断するんだよね
そんなにノドも乾かないし。
このタイミングで
こまめに水分をとっておかないと
髪も肌もパサパサ…
わたしもここ数日で
逆剥けが・・・
カラダもむくんでダルーーく
なっちゃう。
むくんでるから水分取るのやめよ!は
間違ってるのよ!
むくみは水分不足でなるので♪
この辺の話もまたおいおい書きますね!
鼻水ダーダー族なら
な・お・さ・ら
こまめに水分をとることを
オススメします
お茶じゃなくてお水にしてね。
冷たいのじゃなくて常温くらいね。
花冷えの日はお白湯にしてね。
今日はあまりにダーダー出るから
ミネラルやお塩(海塩ね!)も
こまめにとったわー。
とまあ。
鼻水ダーダー垂らしながら
お白湯をグビグビ飲みながら
このブログを書いてますー
昔は風邪を1度引くと
元気になるまで2週間以上かかったんだけど
今はそんなに長くは
かからないことが多いかも
たちが悪いものは
長引くこともあるけどね。
明日には元気全開になる予定
というわけで
今夜も温かくして早めに寝ますわ
花冷えにはご用心
乾燥対策にこまめに
水分とってくださいねー