こんにちは。
ココロとカラダの
よりそい管理栄養士
マイ・ライフ・レシピ
プロデューサー
西永ゆうです
リクエスト企画。
【わが家の1つも映えない夕ごはん】
前回のブログがまだの方はコチラから↓
はい。インスタ映えとは
ほど遠い地味ごはんでございます。
わたしが大事にしていることは
たんぱく質が
しっかりとれること
そーいやちょっと前に
こんなブログも書いてました↓
そうそう。
子どもってビックリするくらい
背がグングン伸びるでしょう。
息子はチビッ子なので
背は低い方なんですが
それでも
月に1ｃｍ背が伸びる
1ｃｍだよ
これって実はスゴイこと。
もちろん。
それだけ背が伸びるためには
カラダをつくる材料
＝たんぱく質
が必要なんですよね
中学生や高校生ってさ
「肉！肉！肉をよこせ
」
って感じじゃないですか
そりゃそうだ。
だって成長期のピークだもん。
骨がキシむ音がするほど
背が伸びる子もいるんだよ。
「肉をよこせ
」と思うのは
素直なカラダの叫びなんですよね。
そして
たんぱく質は
カラダだけじゃなくて
ココロをつくる材料
見落とされがちなんだけど
とても大事なので
最後まで読んでもらえたら
うれしいお話。
たんぱく質は
ココロを安定させる
ホルモンの材料にもなる。
イライラする
むしゃくしゃする
集中できない
それってもしかして
たんぱく質が足りてないかもよ
というお話になるんですね。
もちろん。
カラダとココロはね
1＋1＝2
みたいに簡単に答えが出る話ではなくて。
他にもいろいろ考えられることはある。
たとえば食べ物にフォーカスして考えると
・カルシウムが足りないのかな?
・糖質のとりすぎかな?
・低血糖かな?
とかも考えられるし。
ココロにフォーカスすれば
・いい子ちゃん過ぎるのかな?
・ストレスに気づいてないのかな?
・感情の消化ができていないのかな?
とかも考えられるよね
カラダとココロはいろんな要素が
複雑にからみあってるモノ。
だからこそ
ココロとカラダの仕組みについて
正しく知るコト
学ぶコト
自分のココロとカラダによりそって
わたしは今どうしたい
どうしたら喜ぶかな
考えて行動するコト
ココロとカラダが喜ぶ
生き方・人生軸を作るコト
が大切だし
子どもたちへと伝えていきたいなぁ
と思うのです。
まずはみんなが集まれる
コミュニティを作ろうと計画中。
楽しみにしていてくださいね