ホメオパスQX−SCIOオペレーター固める反射・原始反射の統合ワーカーホメオパシー健康相談の中で、ノートに「書く」ことをお勧めすることがあります。
怒りや悲しみなど、感情が出た時に「感情ノート」を書くことをお伝えするんですが、苦手な方もいらっしゃいます。
誰より私が苦手でした。
こんななって
→ こんななって
→ こんななって
→ こんななる
心と向き合うのが苦手、でした。
それでも「なにかノートしたい！」と思い、今年の春から「朝活」として始めたのが「モーニングページ」です。
朝4時30分から5時過ぎに起きて、白湯をすすりつつノートに書きかき。
モーニングページ
朝起きたら、A4ノートに3ページ、何でもいいから書きます。
始めたばかりの頃は何を書いていいのかサッパリ分からなくて。
「何を書こうかな～
」から「そういえばあいつ、ムギュ～
（寝起きで怒ってる（笑））」まで、頭の中の独り言をずっと書いていました。
吐き出す感じに近かったかな。でも、書いた後はすっきり
最初は不満や文句が多かったノートが、慣れてくると「やりたいこと」や望みが多くなっていきました。
頭の中が整理される感じです。
（注：8週間見返してはいけないルールがあります）
そして、早起きしてノートに向かうのが楽しみになりました。
モーニングページの効果
- 心のデトックス
- 素直になれる
- 頭の中がクリアになり、不安が消える
- やるべきことが見えるから、行動できる！
ただ、主婦の朝には時間制限がありまして。A5ノートに30分と決めて取り組みました。
モーニングページの説明や続けるための工夫はYouTubeやネット上にたくさんあるので、興味のある方は見てくださいね。
「モーニングページ」を提唱している本。
「ずっとやりたかったことをやりなさい」 ジュリア・キャメロン
タイトルが素敵
今は8時間睡眠を優先していて早起きはしていませんが、「書く」ことは続けています。
心と頭のデトックス、いかがですか？
初めての方におススメの本
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