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内田賀子です。
その昔、娘がバレー少年団、今は息子が野球少年団。
練習は水だが、試合にはスポドリ。
スポーツドリンクです。
8年前、娘の時に手作りしてたもんで。
息子にも、手作りで。
レシピはクックパッドから。
この材料のうち。
砂糖はハチミツに。もしくは黒糖に。
塩は天然塩を小さじ１杯に増量。
氷で薄まっちゃうから。
どちらもミネラルたっぷりのものに変更してます。
最近は、塩の半量は「ぬちまーす」とか、「にがり」を入れてみてます。
脚の攣りはマグネシウム不足だったりしますから。
ミネラル、大事です。
豊受オーガニクスショッピングモールには、海洋深層水うまれのスポーツドリンク「海幸彦」があります。
500mlで432円。
中身は最高によいものですが、お値段もいいです。
備蓄用にしておくといいと思います。
普段使いは厳しいな
市販のスポドリは、スポドリ虫歯の心配があり、また、人工甘味料や果糖ブドウ糖液糖が使われているので、避けられる時はなるべく避けるようにしています。
でも、完璧に避けることは無理だし、これから子どもが自分で買い物をし始めたら、気にもしないだろうから、解毒できる身体が一番大事だな、とは思ってます。
よかったら、手作りスポドリ、試してみてくださいね。
（クックパッドのレシピからお借り）
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