一日目
→スマホを開くと自然にインスタやＸに手が伸びるのを我慢。苦痛さはないけど無意識にSNSを見ていたんだなと実感。
YouTubeは見るけどそこまで熱中するものはなし
普段よりも運動する時間がちょっと増えたのと溜まっていたゲームの消化できて良かった
他人の価値観に踊らされない生活が快適。
二日目
→朝から頭がすっきり。昨日はインスタなどに手が伸びそうになったけど今日はそんなことはない。世の中のニュースだとか流行も何もかも自分が価値がないと思えば価値がないんだなと思った(その物事自体の価値ではなくて自分の中での価値です)
仕事の些細なことのイライラもすぐに沈み、イライラ解消のためインスタ等でかわいい動物を見なくても平気
あと、エゴが静か！他人と比べるからうるさくなるのかも？
三日目
すっかりSNSを使わないことにも慣れた
特に変化も何もなく…。でも、割と頭はすっきりのと意識的に情報をシャットアウトしているからかネットニュースを見ても「みんなそんなに他人に興味があるんだ」程度。好きな芸能人だとか歌手とかがいないからそもそも興味ないのかもしれないです(笑)
昨日よりも他人のつーんとしたコメントや考えも(あなたはそう思うんだね)私はそうは思ってないけどねと思えるようになった
四日目
インスタを保存していたレシピを見るくらいに開いたけどレシピのみで終わり、特に変化なし。
でも、仕事に対する拒絶反応が強く出て昨日から今日にかけて仕事をしようとするとめまいがする。でも、嫌なものは嫌で理由探しはしなくなった。無理にポジティブになって仕事を好きになろうみたいなのはちょっと
思考を巡らせて堂々巡りはしなくなった。
五日目
いつでも気分がよい。これが普通になってしまって今度は刺激がないなという感じ。気分の上下と上下の幅がそんなにないのでよい。仕事について考えたけどやっぱりやりたくない(笑)なので、こういうときはとことんやらないで自分を落ち着かせようと思う。
六日目
SNSを見なくなってからは物欲が減ったような気がする、あれもほしいこれもほしいがなくなった。YouTubeもなかったらもっと情報を入れなくて済むと思った。引き寄せの法則についても、達人さんややり方を示してくれる人がいようが自分が正しいって思ったものが正しいから情報収集もいらないかって感じで自分がいいと思ったものを選択するように
七日目
ついに一週間。特につらさもなく…。でも、前よりはあれこれ思考を巡らせて疲れることが減って自分や自分の気持ちに素直になれたような気がする
このSNS断ちをしてわかったことは
・情報がなければそれが自分の世界となる
・ネットの世界ではなくて今ある目の前の世界がすべて
・情報が多いときと少ないとき(暇)に人は病みやすい
この三つが主に実感できたことでした！
この記事を見てもらえるとわかる通り日数が少ないほど情報から離れた日数が短いのであれこれ悩んでエゴの声に惑わされがちなのです。
この一週間は充実もしたし結果として満足はできましたけど、もう少し続けたらもっと変わるのかも？と思うので続けていこうと思います
