久しぶりにブログですが、ただいまダイエット中でございます
まあわざと太ったんですけどね、気づいたら１６５ｃｍ ７０ｋｇ
今、生活習慣病が深刻な問題になっていますよね。
健康管理士として、絶対にお勧め出来るダイエット法を自分で探し
そのダイエットプログラムを自分で実践する為にちょっと肥えてみました
その名は「ＢＥ ＦＩＴダイエット」
ＢＥ ＦＩＴダイエットはこちら→http://fit.tni.com/jp/info/index.html
昨年の12月24日からスタート
目標はー１０ｋｇ
そしてＥＸＩＬＥのＨＩＲＯさんのような腹筋になる
３ヶ月間のダイエットプログラムなんですが
年末年始の誘惑に不安はあったけど無事乗り切り
2月14日現在 なっなんと
６１，６ｋｇ(－８，４ｋｇ)
順調です
順調すぎてちょっと怖いくらいです。
このダイエットはそもそも体重を減らす為のダイエットではありません。
絶対にリバウンドしない為に食事を見直し、運動を習慣化し
綺麗な体な体を作って素敵なライフルタイルを作って行きましょう
といった感じのコンセプトなので
ただ体重を落とすだけのダイエット法とはちょっと違います
「そんなこと言っても運動とかってなかなか習慣化するのは面倒くさいし
続かないんだよね
」
って思われた方もいらっしゃると思います。
そんなに激しい運動をする必要はありません。
僕も実際にウォーキングすらしていません。
ただ、何か理由を付けて動くのです。
・買い物に行かないと夕食が食べれないから歩いて買いに行くとか
・子供を迎えに行かないと帰って来れないから歩いて迎えに行くとか
何でもいいから「仕方が無いから歩いていくか」
と理由をつけてなら歩けました
食事に関して言えば
最初の１週間我慢出来れば胃は小さくなりました。
１ヶ月に６日間リセット期間がありその間はなるべく炭水化物、カフェイン、アルコールは
取らないのですが、それ以外は摂取カロリーさえ守れば何を食べても大丈夫だから
ストレスも無くダイエット出来てるんだと思いますね
でも本当にすぐ胃が小さくなって、ちょっと食べただけで満腹になるんですよねぇ
近々ビフォー写真、途中経過写真アップしたいと思いますのでお楽しみに
ＢＥ ＦＩＴダイエットはこちら→http://fit.tni.com/jp/info/index.html
