こんばんは、久々の投稿です、もう日付が変わりましたね。最近マインドフルネスを始めました。
マインドフルネスは瞑想や筋トレ、運動や色々な事をし始めました（ 運動 ）。は前からしていましたが^_^
それらのことをする事によって精神の安定や睡眠の質が良くなるということがきいたことがありますが、元々不眠症の僕はなかなか良くなりません(T ^ T)
なにより一番の恩恵を受けられたのは自制心を保てるということです。ですが、無理にやるのは返ってストレスになりますので、メリハリも大事ですね。
みなさんも時間があればマインドフルネスおすすめです😁。
最後に僕の大好きなドラゴンボール孫悟空のtシャツ見てください笑