マラソン練習7日目

マラソン練習7日目

午前中ロードバイクから帰ってきて、ゴロゴロしていたら急に午後から天気がピーカンになったので、久しぶりにＬＳＤでハーフマラソンの距離を走りました。

酒々井町の隣町の大佐倉では蝉が鳴いていました。

21.25 kmのランを2時間25分31秒で走り終えました。Nike+ Runningによるペースは6'52"/kmでした。
消費カロリーが1640kcal

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ロードバイク19日目

ロードバイク19日目

2012年7月8日（日）

走行時間 2:07:45
走行距離 34.0km
平均スピード:16.0km/h
MX:36.6
Odo:586.78
体重:76.8㎏
消費カロリー:700㌍

本日は朝から雨、昼前にいったん上がったので大丈夫だろうと思い出かけたら、印旛沼方面が雨、引き返して雨が降っていない酒々井方面を走行。

酒々井⇒印旛沼⇒酒々井⇒富里⇒酒々井

往復で約34km

初めて最高速度36kmを経験しましたがサドルががたついて転びそうで怖かったです。

どうやら私にはポタリングと坂道が向いている様ですd(^_^o)




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水泳練習3日目

水泳練習3日目

今日からはビート板を使わないで泳ぐ事にしました。
息継ぎができないので25m泳ぎきれないけれど、何とかクロールが様になってきた様な感じがします。

1時間25分で、1000m泳ぎました。

夜は息子と一緒に居酒屋へ行きました。

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