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今日から、頑張ってダイエットします
今回は成功したいな
途中でダウンしないように、無理の無い方法を考えよ
何が、あるかな
やる事
食事
１ 毎食、食べる前に白湯 飲む
２ 毎食、一口にたいして ３５回噛む
３ バランス良く、三食食 べる
４ 食べ終わるまで、何も 飲まない
５ タンパク質を良くとる
６ 炭水化物は最後に食べ る
７ 間食は、果物など
８ ダラダラ食べない
運動
1 トレイシーやる
とりあえず、一週間頑張る
こつこつやるのが、続くと思うから一週間やって、様子みる
可愛く、綺麗になりたい
この子、可愛い
風邪をひいてしばらく、学校を休んでいた私です
昨日の晩には、完全に完治しました
月曜日から一週間頑張って学校行きます(*^o^*)
台湾行く日にちが、一昨日ぐらいに急遽変更になって、7月の25日～31日まで行く事になった
飛行機も安いの見つけた(^w^)
往復で2万ちょっとで行ける(^o^)／ もちろん、 空港税も燃料チャージも入ってる(^O^) 凄く安くない(≧∇≦)！？
お小遣も、皆から貰うから、たくさん遊べる
パスポートは、水曜日に作りに行って、金曜日の三者面談の時に、服などいろいろ買って貰う予定
この間買ったトレイシーのDVD、凄くいいエクササイズで短時間でへんかするから、ダイエットしてる人達には、凄くいいと思うから、是非やってみて
