寝る時は部屋を暗くしよう

人間は光がある場所では眠れないようにできているらしいです。もちろん眠れないといっても実際には眠ってしまうわけですが、それでも眠りは浅くなってしまうそうです。

光と言うのは特に明るいと感じる光だけでなく豆電球のような小さな明かりでも影響するらしいです。

瞼を通って瞳に届くわずかな光がそれほど睡眠に影響するなんて驚きですね。

今日からはなるべく部屋を暗くして寝てみようと思います。