久しぶりの投稿をしています。
コーチングを学び子育てをしながら
気づいたことがあります
学びの中でもありましたが、
いくら子供の話を聞こう、
子供目線に立った接し方をしよう
子供を信じて見守ろう
肯定的に受け止めよう 等々
と学んでいても、
忙しい日々や、体調が悪い時など
自分の心に余裕がないとなかなか出来なかったりします。
それは、シヤンパンタワーの法則が当てはまるそうです🥂
1番上がお母さんだとすれば
２番目は家族、子供たちが入ります
３番目は、、
４番目、、、、
お母さんは自分のシャンパングラス(心)が満たされていないのに、空っぽになっても
つい家族や周りの人のために注ごうとしてしまう
それでは、イライラ苦しくなってしまうだけなのです。子供を否定的に見てしまったり。
自分のグラスを満たせば自然と
家族や周りの人に優しく出来たり、穏やかになれたり
子供の話を「そうだね～って」聞けたりします
グラスを満たす＝心を満たす
自分に優しくする、自分に許可をだす
弱みも強みもあるどんな自分をも受け入れられるマインドを手に入れる。
忙しくてそうできないお母さんの方が
大いかもしれません
グラスを満たす方法は❗️
普段から、これをやってみたいけど、ほしいけど、好きなこと、ゆっくりしたいなど、気になっていること
を良かったら全部書き出してみてくださいね
まずは1日、ひとつでもやると決めて
叶えてみる
すると少し気持ちがスッキリするかもしれません、
ホッとすること、自分に優しいこと美味しいものを食べたり、本を読む、
好きな音楽を聞く、好きなアロマの香り等々
私のお勧めは、お花や緑の植物を自分のために飾ることです😌
緑の生命力やお花の色の持っているパワーに癒されます🌸
日々の小さな積み重ねがだんだんと
大きくなって来るはずです。
少しずつでもお母さん自身の心を満たす事を
やってみてくださいね
きっと変化に気づくときが来ると思います✨
いつも家族の為に頑張っているお母さん
いつもお疲れ様です😌❣️