使い方・アブフレックスⅡ

先日より、アブフレックスⅡを使って、

プヨプヨお腹をなんとかしようと、使い始めています。

そして、なんとなく、効果的な使い方を見つけたようなきがします気がします。

それは、

“ゆっくり引いて、ゆっくり戻す”

そして、やっと、50回　できるようになりました。

できれば、2セット　したいのですが、まだ、できていません。

今日は、1セット　遂行！

毎日、すこしずつ、すこしずつ。





久しぶりの店飯（みせめし）

久しぶりに、仕事終了後、

自分のお店で夕ご飯（店飯）です。

開業から10年以上していて、

やっぱり、落ち着きます。

なんせ、自宅よりも長く、ここで、こうやって、

一人で、食事をしていたんからな。

今夜のメニューは低カロリーに、

・枝豆のアーリオオーリオ
・赤黄パプリカ・ヤングコーン・しし唐・オニオンのラタトゥイユ
・手羽元のロースト

・スイスの赤ワイン・ドール・レゼルブ

です。

いただきます。


アブフレックスⅡ

本業（ワインバー）のことで頭いっぱいで、
少し、ブログ、休憩してみました。
ブログを、頑張り過ぎないようにしようと決めて、
数年ぶりにブログを再開したので、気が楽です。

UPするときはUPする。
しないときはしない。
どっちらにするにしても、集中して、
はっきりと決めて、行う。
パソコンの前で、迷っているのが一番よくないのが自分。

アブフレックスⅡ、

続いています。

少しだけですが、回数を増やしています。
まだまだ、結果が出る？のは、先になることでしょう。

ボチボチでも、続けます。

“持続は力なり”




できなかった・自家製バター

昨夜、

自家製バター

を作ろうとしたのですが、

前回のようにバターにならなかった。

何が原因か、まだ、つかめていない

ビギナーズ・ラックだったんだ。

週明けに、生クリームを買って、再挑戦します。





わかっていても、できていない。

今日、朝ご飯を食べながら、思ったこと。

背筋が曲がっている

ダイエットの基本の前に、

食事の基本。

次の食事からは、ちゃんとしよう！



私の性格

有言実行不言不実行


ダイエット再開・アブフレックスⅡ

ダイエット、再開しました。

前回は、体重を３kg　減量するのが目的だったのですが、
今回は、体重は現状維持でいいのですが、

腹囲をマイナス５cm することです。

そこで、以前、買って、放置してあった、

アブフレックスⅡ

を、使いはじめました。

一日2回、各5分ずつ。
行っています。まだ、使い始めて1週間。
結果はでていません。
とにかく、続けることだと。
3か月は、頑張ってみます。

私の性格
「有言実行・不言不実行」


ブラジルのスパークリングワイン

ブラジルのスパークリングワインを飲んで、
エネルギー補給！

「ブラジリアン・レジェンド・スパークリング・ミュスカ」

ほんのり甘めですが、スッキリしていて、美味し～～～い！



食器用洗剤の使い方・知りませんでした。

知りませんでした。
食器用洗剤の使い方。

・スポンジを水で濡らす。
・食器を水で濡らす。
・スポンジに洗剤をつける。

・そして、洗う。

この手順だと、食器を汚れを包んだ洗剤の間に、
水があり、汚れが食器からはがれやすくなります。

油が水に浮く原理です。

＊テキトーに使っていた時
・乾いたスポンジに洗剤をつける。
・食器も濡らさずに、そのまま洗い始める。
・すすぎをしても、汚れ落ちがわるく、2度荒いすることも、しばしば。


洗い方を変えてから、

時間・水・洗剤を節約でき、

気持ちもスッキリしています。



ワールドカップサッカーに向けて

サッカーワールドカップ
ブラジル大会がもうすぐなので、
ミーハーと言われようとも、
ブラジルワインを入れてみました。

ワインの名前は、


ブラジリアン・レジェンド（ミオーロ）
赤白泡、あります。

結構、ありです。