久しぶりのピラティス＾＾

ここ数日とても過ごしやすくなりましたね
朝の気温がぜんぜん違います
猛暑もそろそろお終いになってほしいな～

さて、月に2回やっているピラティスです
2回しかないのに、今月はセンターのお盆休みと重なって
1回になってしまいました

ということは、今日は１カ月ぶりのピラティスです

毎日、「呼吸」はやっていたけれど
他のちょっと疲れるピラティスは
（ピラティスやる前のファンダメンタル(*"ー"*)♪
暑かったし、だんだん楽な方に流れていってしまっていました(｡>０<｡)

先生がよくおっしゃること

ピラティスっぽいことをしたかったら
DVDを見て、それを真似てやればいいんです
ピラティスはちょっとした足の向き、角度
つま先をポイントにするか　フレックスにするかでも
どこの筋肉を使うのかが違ってきます

その人の目的に対しての問題点を指摘し
直すのがインストラクターの仕事です

確かに先生の指摘は的確です
家で自分一人でやっていると
だんだん適当になっていきます
どこに効いているのかが分からなくなっていき
全然 疲れないテキトーな動きになっていくのです

今日はそれを丁寧に直してもらいました

日頃のテキトーがたたって
お腹がつりそうになってしまった（笑

いかん、いかん・・・・
とりあえずは股関節の分離から～
と足を片方ずつ上げたりおろしたり・・・(＾w＾)

わたし、来月の第１回は　
「リトルマーメイド」（ひゃっほー楽しみ！）
観劇のため欠席します

次回はまた１か月後
体がまた元の状態に戻ってるんだろうなぁ(〒＿〒)ｳｳｳ