☆足を洗う(・・。)?

昨年の10月末から
毎週火曜日に「ボディメンテナンス」という
エクササイズに通っています

1時間のコースで　予約は必要なく
行ったときに800円払えばよいという
かなりお得なコースですo(*^▽^*)o~♪

タイトルの「足を洗う」って
文字通り足を洗うってことです

悪いことから「足を洗う」んじゃないよ＾＾

なんで「足を洗う」かっていうと
エクササイズの最初にね
靴下を脱いで、足の裏をマッサージし
足の指を引っ張ったり、さすったり
足の指の間に手の指を入れて
回転させたりするんです

入念にやるので両足で10分弱かけます

だからね、エクササイズに行く前に
お風呂で念入りに「足を洗う」ってわけです(＇ｰ＇) 

講座は週に1回だけれど、行かない日も
手軽にできるので　家でも毎日やるようになりました
それで、やる前に「足を洗ってる」わけです(*^m^)o==3

ボディメンテナンスでは　体の内側の筋肉を
鍛えるので　呼吸を整えながら骨盤を固定したまま
肩を動かしたり、足を上げ下げしたり
ゆったりとした動きですが、かなりキツイ！
汗をびっしょりかきます

終わると、体が軽くなって肩こりもすっきり
いい気分です

通っているうちに、いっしょにやっているメンバーとも
仲良くなりました
終わってから、しばらく話すことを何回か続けているうち
ファミレスにでも行こうかということになり、そしたら

メンバーの一人が、
「いちばん近いファミレスよりも　うちが近いから
よかったらうちにおいでよ」って

えー　いいの！
って言いながら　ちゃっかりみんなでお邪魔しちゃいました

きれいなお宅で、すっきり片付いていて
お茶を飲みながら　ゆっくり話ができました＾＾
素敵なパッチワークがたくさんかざってありましたよ

本当にありがとうございました

そして思ったこと！
うちだったら、急に友達に　おいでよ～なんて言えない！
急にお客様になったら
「ちょ、ちょっと待って！」と片付けないと
家に入れることできないよ～

ふだんからの心がけよね
猛省(*￣m￣)