フラフープ練習中

私が毎週火曜日に通っている

Sフィット教室ではただ今フラフープがブームです

S－フィット教室というのは

認知動作型トレーニングマシーンを使用して

大腰筋などのインナーマッスルを鍛えるのです

フラフープ

ほとんど、やったことない(-。-;)

だいたい運動神経が鈍いし

若いころの私は何をやるにも消極的

運動なんて嫌いだったもの

やったことないんだからやれるわけないよね(＇ｰ＇) 

でも、けっこうインナーマッスルに効くし

ダイエットに効果があるかもしれないということで

流行っているところでは静かに流行っているらしい

それで、購入してみました

軽いよりもある程度重い方が回しやすいそうなので

こちらです

↑クリックするとアマゾンにとぶよ

6つに分解された状態で送ってきて

ジョイントすると上の図のようになります

重さは1kg

日曜日に到着（中国から送ってくるので1週間ほどかかった）

早速組み立てて、やってみました

やり方が分からないので落ちるのみ

最初のころは、落ちたフラフープを拾うのが

運動だ・・・なんて口こみに書いてあって

なるほど～って思い当たる(＾w＾) 

このままじゃ回りそうにないので

動画検索をして、初心者のための

フラフープ講座を見てみました

そっか、わきを締めて、床と平行に回すのね

片足を少し前にだし、膝をちょっとまげて

腰は回転させるのではなく

前後に動かすのみ

なるほどなるほど

と、言われるとおりにやってみると

フラフープが重いので

エイッと回すと何もしなくても

3回くらいは回転して下に落ちました

今度は腰を動かしてみよう

フラフープの回転に合わせるのだ

ということで、やっているうちに

あら、けっこう回るじゃない(＾O＾)

この日は最高10回

いい感じ

翌日（昨日）は最高20回ほど回りました

いい調子と思ったんだけれど

夕方ころから肩が痛い

普段使わない筋肉を

最初に回すときに使ったらしい

そして何より肋骨の下の方が

打撲のようになっているじゃない(^w^) 

痛いし・・・

当たって痛くないようにクッション性の素材で

覆われているので、そんなところが

痛くなるとは思わなかったよ

でも、そんなことには負けないのだ

今日はまだちょっと痛いですが

回復傾向

そして、最高26回

運動神経の鈍い私としては

3日でこの進歩はすごい！と自画自賛

あまり根を詰めず

のんびり楽しみながら

やりたいと思います(^ー^* )フフ♪