使い分けます。
こんにちは。
高橋早苗です。
どんなノートの使い方をしていますか？
ノートといえば、学んだことや気づいたことを書いていくのが一般的
私は、こころの居場所をつくるために
もう一冊、持っています。
それは、
アタマに溜めずに言葉を吐き出し
心をリセットする
吐き出しノート。
（以前、日記を書こうとして買ったモレスキンのダイアリー。）
吐き出しノートはひたすら書く
まとまらなくても支離滅裂でもOK。
同じこと何回書いてもOK。
書いて書いて、手が止まってもまだ書いてみる。
いわゆる愚痴も
悪口でも
ネガティヴも
ブラックも
こころに浮かぶなら書く。
・・・こんなこと口に出せない！
と思うならなおのこと、書いて吐き出す。
いわば書き捨てノートですね
ポイントは
日付をつける
そして
読み返さない。
理由は、読み返すと、またこころに刻んでしまうから。
だから書きっぱなしです
誰も、吐いたものをまじまじと眺めたりしないでしょ。
話して聞いてもらって解消、もしません。
話すことも、確かに外に出してはいるけど
…お友達と愚痴を言い合って、スッキリしたつもりが
自分たちが放った言葉をまた耳からインプットして
更に深くこころに刻んでしまう。
だから、言わずに書くのです^_^
いわゆるネガティヴな思いを
腹に溜めとくとさ。
目の前に現れる人を相手に
あーでもないこーでもないと
そのネガティヴくっつけて、映して見て
そうして“メンドクサイ奴”を演じ始めるから
サッサと吐き出しといた方が
そんな消化不良のガスも出さずに済むよ(´∀｀)
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