2013/9/2 初診
・・・悩み
目の悪さから来る頭痛
（つらいときはまず目から）
眠りが浅い
（一晩に３～４回目を覚ます）
首こり
（第五頸椎と第六頸椎の間の隙間がない。で？）
腰痛
（そういえば昔一度ギックリした）
足のむくみ
（靴のなやみは消えず ToT）
逆流性食道炎
（「体質ですね」で通院は終わったけど）
人生初の鍼（１本）
全然痛くない・・・というか、刺さってるの？ぐらい。
診ていただいて、めちゃくちゃびっくりされた。
そ、そんなに酷いんですか私・・・
骨盤のツボ？押されても痛くないって
よっぽどなんだ・・・ってそれが分からなかったというオチ？
そりゃぁ肩揉みやマッサージの「気持ちいい」もわからないはずだわ
リンパケア
一番のセルフケアは「呼吸」
鼻から吸って、口から吐く
力抜いて、やる気ない感じで
お風呂でホッと息をつく感じ？
腕ゆらゆら
歩くときもなるべく腕を外へ向けてみる
足ゆらゆらワイパー
これは寝る前やるとよさそう（すぐ寝ちゃうけど）
基本のA A A B A B A B C
フェイシャル
耳の後ろ
横になってやるなら
寝る前の時の方がいいのかな？
どれも、息を口から「吐きながら」やってみる
この首、完全なるストレートネックらしい（泣）
写真を見せていただいて
・・・あーぁ、この全身プロテクト装着具合ったらないわー
こんな固い身体がデフォルトじゃ、つらいはずでしょー
って、やっとわかった。
ええわかりました。
息吐きセルフ、やってみます。
鍼灸リンパケア
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夕べ、寝る前と
今朝起きてから布団の上でセルフケア。
朝、脚ゆらゆらした後
腰のつらさがなくなってお腹あたりから下、脚の先まで
一本の線でつながってる感じが、した。
気持ちよくってそのまま、寝ちゃった（笑）
これが続くようだとだいぶ楽な気がするー
「息吐き」も、ハァ～とか声出した方が楽に吐ける、って気がついた。