こんにちは。
さて、今日は、５分間だけ、全てを受け入れる。をおすすめします。
「受け入れる」ことを、勧める本やセラピーなどがありますが、私もよく相談されると
「いいじゃない、それで。全てを受け入れよう」とメッセージしたりしますが、なかなか、受け入れるって難しかったりしますよね。
で、5分間、携帯でタイマーし、スタート押してから、起こる全ての事を受け入れる。んです。
誰に何を言われても、どんなことがあっても、自分自身の思考が何を言っても、
「そうだよね。うんうん」と、受け入れてください。
「OK,OK」「このまんまでいいね」って受け入れてください。
思考はずっと何かを言っていますが、いちいち、「そうだよね」「OK,OK」と受け入れてみてくださ
さい。とても楽になりますよ。
そして、内側が拡がった様な感覚になります。
これも、必死で頑張るのではなく、ただ、ゲーム感覚で、遊んでみて下さい。
ただ、楽しんでください。
これが出来たから、良い、とか、だめだ、なんてことはありません。
ただ、いつも毎日の中に、内側を観つめる、感じる、受け取る、ゲームをしているだけです。
では、楽しんでくださいね～～＾＾
