滋賀県大津市
頭をほぐして顔と身体を変えるサロン
Somme.（ソム）です
眠れるドライヘッドスパ somme.［ソム］
＼頭をほぐして顔と身体を変える／
⚪︎偏頭痛、生理痛、更年期の不調を改善
⚪︎頭から全身の巡りを整えて6時間睡眠へ
⚪︎心と頭を緩めて健康的に美しくなる
⚫︎頭皮から小顔をつくる♪
[ サロン情報 ]
滋賀県大津市中央2丁目
※プライベートサロンの為、詳しい住所は
ご予約確定後にお知らせいたします。
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実は！！
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眠睡の質の低下に
悩まれている方が多くいらっしゃいます。
40代を過ぎ更年期を境に増える
不眠は不調の一つです。
お話を伺っていますと
中でもダントツに多いのが
夜中に目が覚める"中途覚醒"です。
睡眠のゴールデンタイム
よく、
美肌や成長ホルモンに必要なのは
「午後10時から深夜2時」の
ゴールデンタイムなんて説がありますね！
美肌や老化予防には
成長ホルモンが必要なのですが、
時間帯で分泌されるものではありません
そう！
午後10時に寝たからと言って
成長ホルモンが分泌されている
わけではありません。←衝撃！
注目して欲しいのは、
睡眠直後に訪れるノンレム睡眠。
ノンレム睡眠＝深い眠り
レム睡眠＝浅い眠り
睡眠直後の９０分程度の
ノンレム睡眠の時間こそが
成長ホルモンが分泌される
重要なポイントなのです
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例えば…
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深夜2時に寝ても
眠り始めに深いノンレム睡眠に入れれば
成長ホルモンは出ますが、
逆に
22時に寝ても眠りが浅ければ
成長ホルモンはあまり出てない
と言えます
つまり！
「何時寝るか」ではなくて
「最初の睡眠で深く眠れるか」を
意識することが大切です。
頭をほぐして
「深い睡眠」を手に入れることで
美肌、老化予防、健康に繋がります
お客様の中には「お薬」を卒業された方も
おられます。
次回は、
鎮痛剤は「睡眠」を妨げる？
をお伝えします
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