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今日は牛乳について
好き嫌いが別れますよね𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒
牛乳はカルシウムが摂れるし、背が伸びるし、健康に良さそう!!
と思って、毎日牛乳飲んでる人はいませんか
私は小さい頃から牛乳が嫌いでした🥛
そんな私は身長168cm
同じ牛乳嫌いの妹は173cm𓂃𓃱𓈒𓏸
こんな結果なので牛乳で身長が伸びるという考えは昔から信用していませんでした🙅🏻
なんとなんと✦
この根拠のない自信は正しかったようです。
牛乳のカルシウムは体内には入るけど、吸収率が悪いんです。その結果、牛乳ばかり飲んで沢山カルシウム摂取してると思い込んで、他からカルシウムを摂取しないと、逆にカルシウム不足になって骨粗鬆症になってしまいます
【牛乳VS生乳】
一般的にスーパー等で売られている牛乳は、牛にとって理想的な環境ではない条件で育てられています。
・農薬を使用したエサ
・本来食べるはずの草ではないエサ(大豆、穀物)
・狭くて日光の当たらない場所
⇒その結果、太ったり病気になる
⇒予防の為に抗生物質を打つことで腸内細菌が破壊される
逆に生乳は飼育環境が良く、牛ファーストで育てられています🐄
同じMilkでも全くの別物です🍼.･*
●つまり●
美味しくて好きで飲んでるな
牛乳は健康食品ではなく、嗜好品であることを知っておくと役に立ちそうですね𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒
●おまけ●
カルシウムを摂取するのに一番良い方法は、緑の濃い葉野菜(水菜、ルッコラ、グリンリーフなど)を生で食べることです🥬
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