今日は日曜日にあるリハーサルの音源と譜面の
準備をしています。
さて
女性の体のリズム。
ただいま、アンバランス期です。
月経周期が28日だとしたら
15日目～月経直前までがアンバランス期。
もうそろそろ月のものが
→
男性も見てください。
個人差はあれど、女性ってそういうもの。
（男性のためのオイルがあっても良いと思います
これは症例が多くないので、いずれ。。。）
私の場合は下腹部痛・眠気・肩こり・頭痛。
気分が落ち込むこともあります
（今回は大丈夫）
私の通ったアロマテラピーの学校では
月経周期に合わせたケアを
「リズミカルボディセラピー®」として
提唱しています。
ちょっと今朝は腰が重たい、冷える。と感じ、
アンバランス期のセルフケアのためのオイルを作りました。
①セントジョーンズワートオイル（あらゆる肌のトラブルを解消）
＋ホホバオイル（皮脂のバランスを整える）をベースに。
②精油を加える
・サンダルウッド（利尿、消炎効果が期待できる）
・ネロリ（血液循環を良くする効果が期待できる）
・ゼラニウム（月経痛、月経不順、PMS等、
ホルモンバランスを調整する効果が期待できる）
下腹部や腰、仙骨とその周りに
塗布塗布。
温まってきて、楽になりました。
あとは足が冷えているので、足浴をします。
ボディトリートメントをしていて思うのは
冷えている方がとても多いこと。
肩こり、腰痛を訴える方は冷えています。
しかし、自覚がない。
そして、ご自分の月経周期に関心が
ない方もときどきいらっしゃいます。
ご自分の身体。もっと大切にしましょうよ♪
そして、冷えないためにちょっとした生活改善を
されている方のお身体は変わってきています。
たとえば
・ハーブティーを飲む
・ストレッチ・運動をする
・生姜等、身体を温める食材を摂る
自分の身体は、自分で守るのだ。温め作戦。
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最新のLEEに小冊子がついており、
私が診察を受けている漢方の先生が
監修されています。
「夏の冷え取りBOOK」ご覧ください。