3歳の男の子を持つ
産後ボディメイクスタイリストの
山本 ゆかりです。
産後右肩下がりの体調・体型を上向きに⤴︎
お食事、セルフケア、思考の
オンラインレッスンを主宰しています。
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最近、久々に全身写真とったのですよ。
そして８ヶ月前の自分と比べてみました。
せーの、ドン！
自分で言っちゃいますけど。。。笑
めちゃめちゃ変化してません！？
全体的に縦に伸びました
【変化点】
・顔が小さくシャープになった
・首伸びた
・肩が下がり開いた
・猫背改善、背中まっすぐ
・反り腰改善
・下腹凹む
・お尻がキュッと上がる
・太ももの前貼りがなくなる
・足がまっすぐ（前傾姿勢改善）
重心もこんなに変わった
ビフォーの前傾姿勢だと、
腰と太ももにすごく負担がかかる。
アフターだと腰にも太ももにも
力が入らずに楽に立てる。
正直、自分でもここまで
変化しているとは
思わなかったーーー！
この１年、平日は在宅ワークで家から出ず
運動は保育園の送迎と近所のスーパー。
８月の1ヶ月は息子のコロナで
完全なる引きこもり。
やっていたことといえば
隙間時間（ほんの２〜３分）の
セルフケアと
寝る前のセルフケア
（丁寧にやって15分ぐらいかな）
寝落ちすることも多々あったけど。。。ｗ
もちろんレッスンの日は
生徒さんと一緒にみっちりセルフケア
やりましたけど♡
1日の歩く時間が少なすぎて
さすがにちょっと運動しないとな〜と
思っていたけど
スタイルアップしてた♡
でも、もうちょっと1日の徒歩数増やそう。笑
やっぱり筋肉緩めるって正義♡
もうね、体型変えるのに
きつい、大変、頑張るという
概念はいらないのです。
楽〜に楽〜に緩んで緩んで
気持ちよ〜くなって
気づいたら変わってたぐらいで
ちょうど良い♡
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