3歳の男の子を持つ
産後ボディメイクスタイリストの
山本 ゆかりです。
産後右肩下がりの体調・体型を上向きに⤴︎
お食事、セルフケア、思考の
オンラインレッスンを主宰しています。
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セルフケアで
効果を出したいなら
全身写真を定期的に
撮ってほしいー！
結果が変わってきますよー。
これはストレッチなどご自身で
取り組まれている場合も当てはまります！
私のセルフケアのオンラインレッスンでも
生徒様に２週間毎に
全身写真を提出していただきます。
その理由は大きく３つ！
その１：モチベーションの維持
これは大きい〜！！
人って案外自分が普段どういう姿勢なのか
分かりません。写真を見て初めて
えっ、私ってこんなに首出てる？
背中、こんなに曲がっている？
体が歪んでいる〜〜Oh my gut
って気づきます。
この衝撃はデカイ。。。
私は大打撃を受けました。
ちなみにこの写真↓
これでも毎年20万ぐらい整体に投資していた
背中丸いし、足の隙間左右で違うし
お尻どこいったー
まるで、おばあちゃんやないかーい！
でもこれ見たら
ヨッシャーやってやるー！！
ってやる気でませんか？笑
あとは、ポジティブな意味でも
やる気につながります。
それは、写真を見て
自分の変化に気づけるからです♡
やっぱりやった分だけ
変化が出るのは嬉しい。
そしたら続けよう♪という
やる気に繋がります。
その２：体の使い方の癖がわかる
写真を見ると普段の生活する上での
体の使い方の癖が見えてきます。
例えば
・普段同じ側ばかりで子供を抱っこする
・ソファで同じ体制で持たれている
・パソコンや携帯を見る時の姿勢 など
この姿勢だと右側の肩が上がり、首も右側に傾きます
セフルケアの効果を最大化するには
同時にこれらの
姿勢を悪化させる癖を
辞めていくことも大切ー！
その３：自分に合った
セルフケアがわかる
下記のA（オレンジ色）さんと
B（グリーン）さんが、
「同じ下腹を凹ませたい」という
共通のお悩みの場合
私はAさんBさんとでは別の
セルフケアでアプローチします。
なぜなら、それを作り出している
原因が異なるから！
Aさんの下腹ポッコリの原因は猫背
だから猫背解消の上半身のケアを
重点的にやります。
Bさんの場合は反り腰
なので、反り腰改善のセルフケアを
重点的にやります。
原因が違うということは
アプローチも異なります。
またセルフケアを続けていくと
中々改善しないという
ウィークポイントが出たりもします。
それは、いつも力が入って
緩みにくい部分かもしれないし
セルフケアが自己流に
なっているかもしれない。
定点観測していけば
その都度適切な軌道修正ができます。
書けば書くほど
写真を撮るメリットが次々と
浮かんでくる。。。笑
いかがしょうか？
これ、私のレッスンに限らず
ご自身でやっている場合にも
あてはまります。。。よね！？
せっかく、取り組んでいるなら
結果は絶対出したい！！
のならなおさら♡
少なくとも私は生徒様には
「変わった！」「やってよかった」と
絶対思ってもらいたい！
そのためには
写真は必須！！！
是非、ご自身の写真撮りながら
確実に変化していきましょ♡
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セルフケアをいくつかご体験いただきます🥰
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