練習あるのみ！！

昨日は、帰宅してから15分ほど休憩して車で練習に

練習メニューは、１時間でアップ・スカーリング・メイン・ダッシュ・ダウン

合わせて合計で２１００ｍ泳ぎました。

メインの２００ｍ４本はきつかったです。
きついからと言っても止めませんが。

北京で上位を狙うためには、もっと練習しなければ…
18日～合宿、20日は、ジャパンパラリンピック。

結果は、ﾌﾞログで伝えますね。

昨日のお昼ごはんです。

伊勢丹の地下２階のお弁当の中で一番のお気に入りです。

美味しそうでしょう
ちなみに毎日、マイ箸持ち歩いています。
地球温暖化気になりますから・・・

甥っ子姪っ子♪

昨日は、練習はお休み。

ホッ！とすると思いきや、会社から帰って、母と一緒に姉のチビちゃん二人を保育園にお迎えに！

姉が働いているので、帰宅するまでの間、実家で二人を預かっているのです。

チビちゃんは、3歳の甥っ子と1歳の姪っ子です。

私は、姉が迎えに来るまで、子守をしてあげています。

イエイエ　間違いました。

チビちゃん二人に、はっきり言って遊ばれています(｡＞0＜｡)

ま、気分転換になっていいのですが、、疲れます～

でもかわいいんですよ。

私のことは、”ゆりちゃん”と呼んでくれています。

いくつになっても、”ゆりちゃん”で通します。

おばちゃんとは言わせません。

話変わって、昨日の昼食はチキンカツサンドにしました。

ポルタに入っている”進々堂”で買いました。

美味しそうでしょ
私は、お肉の中で一番好きなのが鶏肉です。
いつもは鶏肉とは言わず『かしわ』ですが…

かしわって、関西弁かなあ

次に好きなのが豚肉です。牛肉は滅多に食べないですね。
ちなみに、ちゃんとグリーンリーフとトマトが入っているので、栄養士さんの指導を守ってます。
野菜は欠かせないですね。

今日のランチ！

神戸の合宿から昨日帰ってきました。

今回の合宿の様子は、残念ながらシークレットです。

秘密と言われるとちょっと気になりますか

そういえば、昨日は、七夕でしたね。

皆さん、何か願い事されましたか

私は、もちろん、今回の北京パラリンピックのことをお願いしましたよ

と言いたいところですが、　ガ～ン!!!　すっかり忘れてしまいました。

まっいいか。　　切り替えの早い私です。

皆さんは、今日のお昼は何を食べましたか

私は、栄養士さんに食事のアドバイスをもらってるんですよ

ジャ・ジャ・ジャ～ン！

今日のランチは、家から持ってきたパンと、ローソンで買ったオクラのお惣菜とカフェオーレ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

会社のキャリアパワーの方からは、”それで足りるの？”って聞かれますが、
だいたいこんな感じです。

栄養士さんからは、野菜や果物、海藻類を採るようにと言われているので、

ちょっと意識して、メニューの中に取り入れるようにしています。

私は、和食が大好きで、京都弁で言うと、『炊いたもん』が特に好物です。

ひじきとか、切干大根とか　

なんかこうやってブログに書くと、ダイエット食みたいですね。

それから、いつも合宿にパンとかの差し入れをしていただいてます。

とても助かってます。ありがとうございます。

これからもよろしくお願いします。