家族まるっと健康ブログ
耳の中に種を植えたら
発芽するでしょうか。
しないでしょうか。
こんにちは。
予防医学士料理人の
なかみねです。
小学１年生の次女が
耳にBB弾くらいの
種をつっこみ、
取れなくなって
学童に呼び出されました
子供って、
お笑いのフリかのように
「絶対やらないでよ」っていうと
やりやがりますね
そんなイレギュラー対応で
ヘトヘトになり、
昨日は仮眠をとって
月イチの料理サークルを
開催しました。
昨日の常備菜メニューは
・人参と干し椎茸の和風ピクルス
・オクラとえのきのネバネバ漬け
・まいたけのチーズ焼き
・揚げとひじきの梅煮
まだまだ暑いですが、
暦上はもう秋ということで、
少し茶色の多いメニューでした。
まいたけのチーズ焼きは
細かく刻むとソース代わりに
なりますよ〜とか、
ひじきでカルシウムを摂るときは
一緒にマグネシウムもとろうね
みたいな栄養知識も
お話しながら作ります。
何度も同じお野菜の
栄養素を聞き続けることで、
自然と栄養学が身についちゃいます。だから、お子さんと
参加してほしいのよね〜。
オンライン常備菜作り
TALKCOOK(トークック)は
現在新たな体制になるため
部員さんの募集を一時休止中です。
募集再開をお待ち下さい
+..+゜予防医学士なかみねからの+..+゜+..+゜
+..+゜+..+゜お知らせ+..+゜+..+゜☑健康的な食生活
☑ダイエットについて
☑予防医学について
食と健康について知りたい！
自分の体型が好きになりたい！
日々感じる体調の不安とサヨナラしたい！
病院通いから卒業したい！
そんな方に
こちらのライン公式を
チェックしてください。
現在モニター価格でご提供中♪
ごほうびダイエット
プログラム内容
お友達登録プレゼント
痩せない原因診断↓↓
ID検索：@404azllm
インスタグラムはこちらです↓↓
インスタグラムはこちらをクリック❤ 急病に襲われる感覚を
味わいました。
こんにちは、
予防医学士料理人の
なかみねです。
今日の昼食３０分後のことです。
頭皮がビリビリビリビリしてきて、
顔と耳が赤くなって、
汗がだらだら出てきたんです。え？
頭皮全体が痛くなるなんて
初めての経験なんですが？？
わたし、このまま倒れるの？？
し・・死ぬの・・・？？？なんて未知の感覚に対する
恐怖で一杯になりました。
でもちょっと冷静になってみて、
赤くなってるからアレルギーかな？
と考えて、お昼に食べたものを
思い出してみました。
そしたら今日、
初めて飲んだサプリメントが
あったんです。
最近の私。自身の身体で
実験中のダイエットがあって、
新たな食べ方を試していて、
摂った栄養をしっかり
代謝するために
サプリメントを過去最高に飲んでいます。
今朝はサプリを摂るのを
うっかり忘れてしまったので、
昼食後にまとめて摂りました。
亜鉛とマグネシウムは
一緒に摂るとケンカするので
亜鉛は外して・・・
あ、そうだ新しいサプリ摂らなきゃ。
・・・と、
ナイアシンをひとつぶ。そして、頭皮のビリビリ
ってなわけです
急いで看護師資格を持つ師匠に
（師匠からダイエットを
教わっています）確認しながら
ネットでも副作用を検索。
ナイアシンを初めて摂る人は
ほぼ１００％
「
ナイアシンフラッシュ」という
発汗があるそうです。
けど、それ自体は慣れれば収まるもので、
ほんとは徐々に量を調整していく
ものだそう
今回わたしは、サプリメントだからって
舐めてかかって、こんな恐怖体験を
味わってしまいました
まぁ、
急病に襲われるって
こんなに恐ろしくて
家族のことが一番に
思い浮かぶんだな〜って
解ったので、
ネタとして良しとする
↑反省しろちなみに今回、
私が師匠にすすめられてないのに
勝手にナイアシンを増やしたのは、
ある本でオススメされていたからです。
やはり、
情報プラス実体験が大事！
サプリメントでも、
ちゃんとした免許を持つ方に
アドバイスをいただいたほうが
いいですね。
お身体は大事に！！
ではでは。
追伸：私はクリニックで
定期的に血液検査をうけて
自分を実験材料にしています。
やったーーーーー！！
やりましたよーーーー！！！
こんにちは、
予防医学士料理人の
なかみねです。
わたくし、ついにやりました！
じつは、
自力で血圧を下げることに
成功したんです！！！
これまで１４年間まったく
変わらなかった血圧
１３０/９０ が
１２０/８０ になりましたーーーー！！！
しかも
３週間で下がりました
お医者様に、
「もうお薬いらないですねー」
って言われて、もう感動
嬉しすぎるので、
今日は
血圧が上がるメカニズムを
シェアしますね
まずは、高血圧の原因は
「糖の摂りすぎ」とお話しました。
高血圧の原因はコレでは何で糖で血圧が上がるのか？
理由は５つあります。
１．血がドロドロで上がる血液に糖分が多いと、
血液はドロドロになります。
ドロドロ血は水分量が多いため
多量の血液を流すために
血管の圧力があがります。
２．インスリンで上がる糖を摂るとインスリンがでますね。
インスリンは血糖値を
下げるだけでなく、
塩分を体内にとどまらせる
作用もあります。
なので、インスリンが出ると
塩分が排出されず
血圧が上がります。
３．悪玉コレステロールで上がる糖のとりすぎは
悪玉コレステロールを
増やすことがあります。
悪玉コレステロールが酸化すると
血管に蓄積され、
血管が狭くなり
狭い血管に血を通そうとして
血圧が上がります。
４．内臓脂肪で上がる糖のとりすぎは
内臓脂肪を増やします。
内臓脂肪が増えると
腎臓の排泄力がダウンするため
塩分が排出されず
血圧が上がります。
５．交感神経オンで上がる糖をとるとアドレナリンが出ます。
そのため交感神経が高まります。
寝る前に糖をとると
交感神経が高まっているため
ぐっすり眠れません。
しかも、インスリンが
出ている状態だと
成長ホルモンの分泌も
悪くなり、疲れが残ります。
人は睡眠不足になると
血圧が３７％上がるという
研究結果も出ています。
以上、血圧が上がる５つの
メカニズムでした
いかがでしたか？
血圧が上がるのはどうやら、
加齢で血管が固くなるのだけが
原因でなく、
むしろ糖のとりすぎが
原因なのでは？？
と思いましたよ。
とにかく、寝る前の糖は
やめてくださいね〜。
ではでは。
追伸：２週間で血圧を下げる
プログラムのモニターを
募集いたします。
詳細はまた後日ご案内しますね。
１年生に算数を教えるのは
大変だ！！
こんにちは、
予防医学士料理人の
なかみねです。
昨日はお盆で、
旦那さんの実家に
行ってきました。
小学校３年生と
小学校１年生の娘たちは
宿題持参で
旦那さんは３年生、
私が１年生の宿題を
見ていたのですが、
うちの１年生、
算数の前に日本語が
わかっていなくて
問題を理解させることが
できませんでした
何度例題を出してみてもダメだったので、
おじいちゃんに丸投げ
してみました
しかし、おじいちゃん、
おばあちゃん、
おじさん、おばさん
総出で教えてみても
みんな娘に通じる説明ができず・・・
結局答えを誘導する形で
この算数問題は終了としました。
うちの１年生の今後が心配です
さて、ハーブ＆スパイスコンサルタントの
資格を密かに持つ私。
今年のお盆は
そんな娘の今後と、
おじいちゃんが飲んでいた
「
カラギ茶」が気になりましたよ〜。
沖縄の北側、国頭村で採れる薬草で、
鎮静作用、冷え性改善、解熱効果があるそうです
お味はレモングラスに似ていて
とっても飲みやすかったです。
沖縄はきびしい日差しに
勝てるほどの強い植物が育つ場所。
今後は沖縄のハーブたちに
注目したいなぁと思いました。
カラギ茶、飲んでみてくださいね〜
ジュラシックワールド
愛してるよぉぉぉ！！！
こんにちは、
予防医学士料理人の
なかみねです。
お察しの通り？
昨日は家族で
「ジュラシックワールド
完結編」を観てきました
シリーズが上映されたのは
今から３０年以上も前。
ジュラシック・パーク
１作目は、初のCGを取り入れた
作品として映画史に大きな
影響を与えた作品でした。
当時中学生だった私は、
まるで生きているかのように
動き回る恐竜たちを
大スクリーンで観て、
衝撃を受けたのを覚えています。
それ以来、１〜３作目を
すりきれるほど繰り返し観ていたら、
２０１５年にまさかの
４作目が上映されて、
ほんと嬉しかった！！
それだけでも嬉しかったのに、
今回はななななんと、
１作目からの主要キャストが
全員登場するというではないですかーーーー！！！
もう嬉しすぎて、嬉しすぎて、
もらしそう(オイオイ）でした
そして昨日、待ちに待った
映画の日。
１作目のキャストたちの
ご登場＆ご活躍シーンに、
感動のあまり何回か
泣きそうになりました。
３０年以上経っているのに
誰ひとりとして
欠けることなくこのシリーズの
完結編に集まることのできた
この奇跡・・・監督さんも、
キャストさんも、
元気で健康でいてくれたことに
心から感謝しました。
大好きな人達が
健康であること。
それはこんなにも
感動できることなんだと
実感させてもらい、
ますますジュラシックシリーズの
ファンになりましたよ
