贅肉とは…
１.運動不足や栄養過剰などのため
必要以上についたからだの脂肪や肉。
2.余分の肉塊！
または… 生きていくのに全く.
必要ないムダな肉。
でも、脂肪は…
生きるのにある程度は、 必要なもの。
たしかに、私は、脂肪がつきるまで、
生き残るだろう。
贅肉がつく原因は主に糖質の摂り過ぎ❗️
贅肉は体に全く必要のないものだから、
脳も「いらない贅肉から消費していこう！」
となるらしいが…
私の脳は…
わかってるのかしら？
糖質は筋トレなどの瞬発的な運動の方が
効率的に燃焼させることができるらしい…
運動をしたくないなら糖質を制限すれば、
というけど
脂肪を効率良く落とすには有酸素運動❗️
脂肪は主に動物性の脂によって、
体に付くというけど、
肉も、食べたいし…
肉を食べている高齢者は、
元気だというけど…
過剰な脂の摂取は、
いずれ内臓脂肪となるらしいが、
私も、もう、ステーキも、トンカツも、
ヒレ
今、考えると、
父も母も、70歳超えても、
ステーキは、サーロイン❗️
トンカツは、ロース❗️ で、
ヒレは、物足りない❗️って、
言ってた…
それだけ、体は、元気だったんだけど…
30代の時、母も通っていたから、
食事制限は、しなかったけど、
○ーブスに、週に２回通っていた。
でも、太った
インストラクターさんが言うには、
筋肉がついたから…❗️
ただ、脂肪が燃焼せずに、
脂肪の上に筋肉が…❗️❗️
脂肪をある程度燃焼してから、
筋肉をつけた方がいいです
そんなことって、あるの？
だから、○ーブスは、やめました❗️