胃が小さくなった⁉️

今、食べたものを、ざっくり、

アプリに記録中！

身長159センチの私。

1500キロカロリーを目安に。

いつも食べる量を半分にしている…

今まで…

何カロリー摂取してたのか…

ワインをいつもなら、１本飲んじゃってたけど、

昨日も、１／２本❗️

残りは、今日、飲みます😆

その結果、胃が、小さくなった…

先日も、今日は、ビールを２缶飲もう！

と、思っていたのに、

お腹が、いっぱいになって、

結局、１缶で満足…

胃拡張は、８分目の食事を

１週間続ければ改善される❗️

満腹感を感じるのは…

胃の充満具合と血糖値が関係してると…

胃が充満する前に…

血糖値が一定値以上になると、

満腹になるらしい…

だからゆっくり食べると、

少ない量で満腹になるわけだ❗️

胃が、小さくなったことは、

喜ばしいことだが、

体重は、変化なし。

結果が