足の冷え、温めるのはどこ？
足元が冷える季節になると
つい「足先」を
温めようとしていませんか？
でも実は
冷えを感じたときに温めたいのは
足先よりも
“ふくらはぎ”なんです。
どうして「ふくらはぎ」なの？
ふくらはぎには
下半身から心臓へ
血液を押し上げる
「ポンプ」のような働きがあります。
ここが冷えて硬くなると
血液の流れが滞り
足先まで温かい血液が
届きにくくなってしまうんです。
逆に、ふくらはぎが
やわらかく整っていると
血流がスムーズに流れ
足先まで自然と温かくなります。
冷え対策のポイント
冷たい足先を直接温めるより
「ふくらはぎをゆるめて
血の巡りを良くする」ことが大切。
両手で包むように
さすってあげるだけでも
じんわり温かくなってきますよ。
足元の冷えを感じたら
温める場所を
少し変えてみてくださいね。
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