最近のヘルシーごはんたち。
そうこうしてるあいだにミネラルファスティング三回目を決行しました。
今回はむくみあり、50.5キロから46.5キロまで六日で4キロ減✨✨✨✨(身長167センチ)
順調です。
そしてこちらがダイエットにおすすめおやつのプロテインクッキー↓
オートミール 60g
プロテイン(ミールリプレイスメントココア味) 40g
デーツ 2粒 (刻む、ドライフルーツならなんでも)
卵 1個
こめ油(オリーブオイルも可) 25g
牛乳 大さじ1
ナッツやグラノーラ 適量
170度余熱で20分焼いていいかんじでした。
ぜひお試しくださいね