西荻窪の料理教室bonnecuisineです✨✨✨✨
猪苗代湖へジェットスキーへいったりしてしばらく更新あいちゃいました。
相変わらずトレーニングはしてます。
ゴールドジム通って一ヶ月半。
ここまでからだがかわってきました。
ご飯は野菜と植物性たんぱく質を意識してます。
家族のお弁当
筋トレだけで、そんなに体脂肪率減るの？って聞かれますが、わたしの場合は管理栄養士の高橋清美先生のアドバイスをもらいながら、ファスティング+食事+運動で必要栄養素はかかさず取りながら頑張ってます💪
プロテインが流行っていますが、次回のブログではプロテインについて詳しく書きます😍