アキレス腱痛

今日はミニバスの練習が終わってから、薬業鳴尾浜スポーツセンターにて大人バスケの練習でした。

隣のコートをようく見ると同じ尼崎のチームが練習していました。

昔から顔なじみの方もいて、皆年取ってもバスケが好きやなあ・・・って思いながら練習をしました。

最近、またアキレス腱痛に悩まされています。左脚の太ももの裏から膝の裏、アキレス腱とずっと痛みが来ています。

今回の痛みは結構しつこいです。特に太ももの裏から膝の裏にかけての痛みは。

原因はストレッチ不足のようですが、どうもストレッチというのは好きになれません。

子ども達にはしっかりやれと言っていますが。

そんなことで、ゴルフボールで足裏をぐりぐりやっています。特に踵をぐりぐりやると激痛がしますが、それに耐えると結構アキレス腱の痛みが楽になります。

足裏が固くなってくるとアキレス腱にくるそうです。子ども達の中にもアキレス腱が痛いと訴える子がいてますので、ゴルフボールを勧めています。

皆さんも一度試してみてください、気持ちいいですよ。