【前置き】
このブログでは、自らの不妊治療の記録〜妊娠・出産までを個人的な備忘録として綴っていきます。投稿は不定期でリアルタイムでは無いことが多いです。
今悩まれている方にアドバイス的な内容になれば幸いです。表現等で不快な気持ちにさせてしまいましたら申し訳ありません。
妊娠後期である28週になってから始めた事をご紹介します
その①
会陰マッサージ
これをすることで、出産の時に違いがあるらしいという話を聞いて、早速取り入れました
amazonでAMOMAのカレンデュラオイルを購入し、マッサージか寝る前にコットンに含ませて会陰部分に当てています！
効果があることを期待します
浮腫み対策
健診では浮腫みを指摘されていませんが、気になるので早めの対策。
起床時のこむら返り予防にも効果を期待して、平日は仕事から帰ったら装着し翌朝まで。
浮腫み云々より、装着するのが大変
ただでさえ、靴下などもお腹がつっかえて苦しいのに、履きづらいので、今後継続出来るのか自信がありません…
太ももまであるロングタイプを購入しました。
なので、尚更履きづらい
見苦しい太い脚を失礼します
その③
中期から始めたスクワット。
少しずつ回数を増やしていますが、28週から50回/日に
継続は力なりを信じて、今後も頑張って増やしていきたいです