昨晩はプールに行ってきました。
プールの室内は暖房で暖かいのですが
体が冷えているのですごく寒いです。
泳ぐ前にエアロバイクで心拍数を１０分間で
１１０まで上がるようにセットしてペダルをこぎます。
体も温まったところで２５メートルを８本のアップ。
その後９０秒間隔で２５メートルをゆっくり泳ぎます。
大体４０～４５秒で泳ぎ、その後４５秒休みます。
４２分で７００メートル泳いだところで閉館時間です。
体はあまり疲れずにいい感じです。
次回は７５秒のインターバルで泳いでみます。
昨日は３ヶ月毎の検診に行ってきました。
少し早くついたので久しぶりに病院内のスタバで
コーヒーを飲んでゆっくりしていました。
９時の診療開始から予約にもかかわらず（いつもですが）
２時間待ちでした。
おかげでずっと読めなかった「１Q84」がやっと読めました。
内視鏡による検査は異常なしでした。
会計をするとなんと
２１０円でした。
いくら保険適用といっても安すぎないですか？
スタバのコーヒーのほうが高いって・・・どう？
大きなお世話でしょうが
健康保険が破綻しないか心配です。