暑さが一段と増すこのごろ、飲み物や冷たいものが美味しいですね～( ^^)/
会社でコーヒーがかかせないわたし
職場の冷蔵庫には、パリバケで買ったかわいいコーヒーが入っています
日常使いに、ネスカフェ無糖のボトルコーヒーと牛乳も入ってます、こちらはがぶ飲みwww
なんてかわいいパッケージなのー
!!
韓国ならではって感じですね～
この前の渡韓で買ってきた子たちです。
まだもったいぶって飲んでないw
というか、この可愛さを冷蔵庫内にひけらかし中(笑)
こうしてると賞味期限が過ぎてたとか、よくやっちゃうので気をつけなければwww
冷たいものといえば、前回の渡韓でものすごいはまったヨゴプレッソ
HPみたら、超おいしそ～
私が行ったときこんなんなかった！
ヽ(ﾟДﾟ)ﾉヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
またいきたい！(*^o^*)
さて、本題ですが、
わたくしいろんなダイエットをやってきまして、いわゆるなかなか痩せない万年ダイエッター（●＾o＾●）
一時期ブームになったココナッツオイル。
世界ふしぎ発見！わたしも観ましたw
そして注文して使ってましたww
でもオイルには多少香りがあって
料理にはなかなか毎日使えないとういか、一歩間違うと石油的な感覚に陥り、何もかも美味しくなくなるという、、、
そして何だか少し太った、、、？
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
多分、普通の食事を摂ってる上にココナッツオイル使ってたからですね。
一年越しのの反省。ごはんばっちり食ってましたから。
でも最近、家の掃除をしていて、まだ賞味期限が間に合うココナッツオイルを発見！
捨てるのも何だし～ってことで、またココナッツオイルを使ったダイエットについ調べてみました。
そしたら、これまでやってたのと違っててショック
乳化させることがかなり重要みたいです。
そして炭水化物や糖分は可能な限り抜くこと。
そう、乳化。
これをすると吸収量が各段にちがってくるとか。これを提唱しているのは、あのブーム元となった「世界ふしぎ発見」を監修した人物、白澤氏。
思い出せばやってた(*ﾟ▽ﾟ)！！！
水筒にコーヒーとココナッツオイルいれてシャカシャカ振ってた！！
一年前に飲んでたココナッツオイルコーヒーは、コーヒーにオイル浮かべただけ。
シャカシャカすると、カプチーノみたいになってふわふわする上に香りもまろやかになります。
めちゃ飲みやすい！というか、飲みたくなる！
あれー？いいことだらけではないか
・・・もしかしたら私、
ココナッツオイルダイエットをちゃんとやれていなかったのかも、、、まじかー、、
＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
と思い再開することにしたんです
ちなに私の家に残ってたのはこれ。
レインフォレストハーブ社の
エキストラバージンココナッツオイル
ブームのときは色々なとこから買ってみてました。
でもこのオイル、比較的香りが薄めで使い易いんです。
レビューもなかなかよくて、中鎖脂肪酸（燃えやすい油）が65％以上と高めなのもポイント！
そうじゃないのも多くて、メーカーによってほんと色々みたいです。
このオイルに再会できた私、ラッキー
中にはほんとにオェェェェってなるものもあったから、、
以前に感じてたココナッツオイルの苦手感が一気になくなりました！ﾊﾞﾝｻﾞｲー(ﾉ^^)ﾉ
そして最近ブログ漁りしてみつけたのがこれ。
Jarrow Formulasのサプリメントタイプ
ブランド？メーカー？はかなり有名で人気みたいです。
でもあとから知ったんですが、ひと粒に1000mg入りって、要は1gしか入ってない？？
えー少なすぎ
一粒が凄く大きいので、結構入ってるのかと思ったら違った。。
買ったことを後悔。でも在庫があるので消費せねば！ちっ！
ちなみにですが、
私のココナッツオイル使用法をご紹介
１日50g以上とる。
コーヒーと乳化させて飲む。
食事の3時間前と、おなか空いたと感じ時に飲む。
オイルはミニボトルに移して持ち歩き楽チンに。(100均の弁当用ミニボトル）
マイボトルは持ち歩いてココナッツオイルコーヒーをシャカシャカする用に使う。
（洗うときは洗剤入れてこれまたシャカシャカ）
あんまりルールぽくないんですけど(笑)すいません。。
普段は瓶から出し入れするの非常に面倒なので、黒い蓋の容器（100均でオイル用ボトルなるものを発見！）にいれて、ここから使ってます
今回は上に書いたルール？摂り方？で今の所二週間ほど続いてます。
そしたらですね、、、
なんと乳化させるとおなかが下ることがなくなりました！
これまで、浮かべて飲んだりスプーンで飲んだりすると、お腹に異変が起きることもありました
そしておなかが空くことを結構忘れます！
だから食べたいなーと思うことがけっこうなくなります、これほんとに(笑)
職場でコンビニいったり甘い物に手のばしたりしなくなりましたね。
満腹とは違うけど、あの糖分がみなぎった食後の頭の働き感というんですかね、エネルギーに満ちる感じがするんです。
だから仕事の集中力もすごいですよ！
あと、これ、おなか周りから目に見えて減ってきました！
(*⌒▽⌒*)(*⌒▽⌒*)ﾔﾀｰ
この前ジムのお風呂で鏡をみたら、腰にくびれが少しできてて、下腹にシワが無くなってて(笑)驚きましたw
体重はというと、ストイックに数字を気にすると反動が大きい（どうしようもなあガラスのハート）なので、着ている服で違いを感じてます。
この前ボタンがぴったりだったパンツは、ボタンがすれ違って、そのままお互いに離れて、あ～れ～ってなってしまう程にw
閉じれないよー！(嬉しい悲鳴ww)
他にも、寝てるとかはお腹とお尻と太ももがほかほかするし、会社のエアコンで冷えることもなくなりました。
ほんとぽかぽかするんです！
ジムのウエアも緩くなった！
からだの厚み？的なのがあきらか薄くなりました。
ココナッツオイルは、
それ自体がすぐにエネルギーになって、溜め込まれない事と、体をケトン体質にしてくれる効果があるといいます
ケトン体質は、昔ながら、体の脂肪を飢餓時などにエネルギーにしてくれる体質ですね！
本来備わった機能を活性化してくれるんですね。
人間が頭のエネルギーにしたり、体のエネルギーにするのは、主にブドウ糖ですが、その外に、ケトン体もエネルギーとして使えます。
しかも、ケトン体のほうが、ブドウ糖よりも小さく、体がエネルギーとして取り入れ易いため、糖代謝が鈍るこて痴呆症になる方は、ココナッツオイル摂取で症状が改善される場合もあるそうです！
すばらしいね～
でも、ここ注意です。
ココナッツオイルは薬でも魔法のオイルでもないので、効果などは一概には言い切れないものです。
しかし、テレビでもいつくか取り上げられるほど、その特徴は研究所によって認められているのも事実です。
高機能なスーパーフードってことですね！
また、ケトン体質（ココナッツオイル）ダイエットは、糖質制限も大事なポイントですが、ケトン体質になれば、その後は糖質を増やしても良いんだとか
これはあらためて、ぐうたらなわたしにピッタリなダイエットだと感じています
食べ物や薬は、人によって合う合わないがあるので、無条件にオススメとは言えませんが、いろんなダイエット方がある中でも、私に取っては比較的体に負担が無く楽に続けられます！
糖質制限とはいえ、ここ最近は白クマアイスがやめられない私w
そんなわたしでも、服がゆるゆるになったきてます（事実！！）
ココナッツオイルダイエットは、お腹周り、腰回り、太ももあたりから減るのが特徴なので、はじめは痩せても、なかなか気づかれにくいそうです。
なので、自分で可愛い服がきれる喜びを糧にしてますw
ひとまず9月あたまの健康診断まで、少し本格的につづけてみたいと思います
肝心の体重が何キロ経ったかの報告は9月になりますが(笑)
ダイエットって、初めはつらいけど、効果が感じられると突然楽しくなります！
特に今は薄着の季節
洋服大好きな私にとってはほんと嬉しい限りー
これでやせたら婚活もがんばるーー(*^▽^*)
会社でコーヒーがかかせないわたし
職場の冷蔵庫には、パリバケで買ったかわいいコーヒーが入っています
日常使いに、ネスカフェ無糖のボトルコーヒーと牛乳も入ってます、こちらはがぶ飲みwww
なんてかわいいパッケージなのー
!!韓国ならではって感じですね～
この前の渡韓で買ってきた子たちです。
まだもったいぶって飲んでないw
というか、この可愛さを冷蔵庫内にひけらかし中(笑)
こうしてると賞味期限が過ぎてたとか、よくやっちゃうので気をつけなければwww
冷たいものといえば、前回の渡韓でものすごいはまったヨゴプレッソ
HPみたら、超おいしそ～
私が行ったときこんなんなかった！
ヽ(ﾟДﾟ)ﾉヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
またいきたい！(*^o^*)
さて、本題ですが、
わたくしいろんなダイエットをやってきまして、いわゆるなかなか痩せない万年ダイエッター（●＾o＾●）
一時期ブームになったココナッツオイル。
世界ふしぎ発見！わたしも観ましたw
そして注文して使ってましたww
でもオイルには多少香りがあって
料理にはなかなか毎日使えないとういか、一歩間違うと石油的な感覚に陥り、何もかも美味しくなくなるという、、、
そして何だか少し太った、、、？
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
多分、普通の食事を摂ってる上にココナッツオイル使ってたからですね。
一年越しのの反省。ごはんばっちり食ってましたから。
でも最近、家の掃除をしていて、まだ賞味期限が間に合うココナッツオイルを発見！
捨てるのも何だし～ってことで、またココナッツオイルを使ったダイエットについ調べてみました。
そしたら、これまでやってたのと違っててショック
乳化させることがかなり重要みたいです。
そして炭水化物や糖分は可能な限り抜くこと。
そう、乳化。
これをすると吸収量が各段にちがってくるとか。これを提唱しているのは、あのブーム元となった「世界ふしぎ発見」を監修した人物、白澤氏。
思い出せばやってた(*ﾟ▽ﾟ)！！！
水筒にコーヒーとココナッツオイルいれてシャカシャカ振ってた！！
一年前に飲んでたココナッツオイルコーヒーは、コーヒーにオイル浮かべただけ。
シャカシャカすると、カプチーノみたいになってふわふわする上に香りもまろやかになります。
めちゃ飲みやすい！というか、飲みたくなる！
あれー？いいことだらけではないか
・・・もしかしたら私、
ココナッツオイルダイエットをちゃんとやれていなかったのかも、、、まじかー、、
＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
と思い再開することにしたんです
ちなに私の家に残ってたのはこれ。
レインフォレストハーブ社の
エキストラバージンココナッツオイル
ブームのときは色々なとこから買ってみてました。
でもこのオイル、比較的香りが薄めで使い易いんです。
レビューもなかなかよくて、中鎖脂肪酸（燃えやすい油）が65％以上と高めなのもポイント！
そうじゃないのも多くて、メーカーによってほんと色々みたいです。
このオイルに再会できた私、ラッキー
中にはほんとにオェェェェってなるものもあったから、、
以前に感じてたココナッツオイルの苦手感が一気になくなりました！ﾊﾞﾝｻﾞｲー(ﾉ^^)ﾉ
そして最近ブログ漁りしてみつけたのがこれ。
Jarrow Formulasのサプリメントタイプ
ブランド？メーカー？はかなり有名で人気みたいです。
でもあとから知ったんですが、ひと粒に1000mg入りって、要は1gしか入ってない？？
えー少なすぎ
一粒が凄く大きいので、結構入ってるのかと思ったら違った。。
買ったことを後悔。でも在庫があるので消費せねば！ちっ！
ちなみにですが、
私のココナッツオイル使用法をご紹介
１日50g以上とる。コーヒーと乳化させて飲む。食事の3時間前と、おなか空いたと感じ時に飲む。オイルはミニボトルに移して持ち歩き楽チンに。(100均の弁当用ミニボトル）マイボトルは持ち歩いてココナッツオイルコーヒーをシャカシャカする用に使う。（洗うときは洗剤入れてこれまたシャカシャカ）
あんまりルールぽくないんですけど(笑)すいません。。
普段は瓶から出し入れするの非常に面倒なので、黒い蓋の容器（100均でオイル用ボトルなるものを発見！）にいれて、ここから使ってます
今回は上に書いたルール？摂り方？で今の所二週間ほど続いてます。
そしたらですね、、、
なんと乳化させるとおなかが下ることがなくなりました！
これまで、浮かべて飲んだりスプーンで飲んだりすると、お腹に異変が起きることもありました
そしておなかが空くことを結構忘れます！
だから食べたいなーと思うことがけっこうなくなります、これほんとに(笑)
職場でコンビニいったり甘い物に手のばしたりしなくなりましたね。
満腹とは違うけど、あの糖分がみなぎった食後の頭の働き感というんですかね、エネルギーに満ちる感じがするんです。
だから仕事の集中力もすごいですよ！
あと、これ、おなか周りから目に見えて減ってきました！
(*⌒▽⌒*)(*⌒▽⌒*)ﾔﾀｰ
この前ジムのお風呂で鏡をみたら、腰にくびれが少しできてて、下腹にシワが無くなってて(笑)驚きましたw
体重はというと、ストイックに数字を気にすると反動が大きい（どうしようもなあガラスのハート）なので、着ている服で違いを感じてます。
この前ボタンがぴったりだったパンツは、ボタンがすれ違って、そのままお互いに離れて、あ～れ～ってなってしまう程にw
閉じれないよー！(嬉しい悲鳴ww)
他にも、寝てるとかはお腹とお尻と太ももがほかほかするし、会社のエアコンで冷えることもなくなりました。
ほんとぽかぽかするんです！
ジムのウエアも緩くなった！
からだの厚み？的なのがあきらか薄くなりました。
ココナッツオイルは、
それ自体がすぐにエネルギーになって、溜め込まれない事と、体をケトン体質にしてくれる効果があるといいます
ケトン体質は、昔ながら、体の脂肪を飢餓時などにエネルギーにしてくれる体質ですね！
本来備わった機能を活性化してくれるんですね。
人間が頭のエネルギーにしたり、体のエネルギーにするのは、主にブドウ糖ですが、その外に、ケトン体もエネルギーとして使えます。
しかも、ケトン体のほうが、ブドウ糖よりも小さく、体がエネルギーとして取り入れ易いため、糖代謝が鈍るこて痴呆症になる方は、ココナッツオイル摂取で症状が改善される場合もあるそうです！
すばらしいね～
でも、ここ注意です。
ココナッツオイルは薬でも魔法のオイルでもないので、効果などは一概には言い切れないものです。
しかし、テレビでもいつくか取り上げられるほど、その特徴は研究所によって認められているのも事実です。
高機能なスーパーフードってことですね！
また、ケトン体質（ココナッツオイル）ダイエットは、糖質制限も大事なポイントですが、ケトン体質になれば、その後は糖質を増やしても良いんだとか
これはあらためて、ぐうたらなわたしにピッタリなダイエットだと感じています
食べ物や薬は、人によって合う合わないがあるので、無条件にオススメとは言えませんが、いろんなダイエット方がある中でも、私に取っては比較的体に負担が無く楽に続けられます！
糖質制限とはいえ、ここ最近は白クマアイスがやめられない私w
そんなわたしでも、服がゆるゆるになったきてます（事実！！）
ココナッツオイルダイエットは、お腹周り、腰回り、太ももあたりから減るのが特徴なので、はじめは痩せても、なかなか気づかれにくいそうです。
なので、自分で可愛い服がきれる喜びを糧にしてますw
ひとまず9月あたまの健康診断まで、少し本格的につづけてみたいと思います
肝心の体重が何キロ経ったかの報告は9月になりますが(笑)
ダイエットって、初めはつらいけど、効果が感じられると突然楽しくなります！
特に今は薄着の季節
洋服大好きな私にとってはほんと嬉しい限りー
これでやせたら婚活もがんばるーー(*^▽^*)