暖かくなってきましたねー
花粉症がとってもツライです。
薬を飲んでるのでそれほど鼻水は出てないですが、
頭が少しボーッとします。
その対策でセサミン＋DHAを飲んでいるのですが、少し効いているような気がします。
個人的に一番有効かなと思ったのが深呼吸です。
鼻が詰まることで呼吸が浅くなり、
脳が酸素不足になることがあるそうで、
脳が酸欠状態になると、
・集中力が欠けたり
・ボーッとしたり
・疲れやすくなるそう
単純ですが一日に何回か深呼吸をしたり、
リラックスした状態で散歩をしたりすると効果的です！
花粉症の方が深呼吸しようとすると鼻が詰まってるので、
鼻息荒い感じになりますが、
私もそうです！
頭がスッキリするだけではなく、
ちょっとしたリフレッシュにもなるのでお困りの方はぜひ！
ちなみに脳が酸欠になるのは睡眠環境も大きく関係するそうな！
呼吸のしやすい枕の高さとかがあるらしいですよー