＊自律神経・ホルモンバランスをととのえて
心もからだも満タンに＊
愛知県北名古屋市
リラクゼーションサロン
Haruhina-ハルヒナ-☆
看護師セラピストのemiです＾＾
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先日の自律神経講座での一コマ
「睡眠が大事っていいますが
ショートスリーパーってどうなんですか？！」
ショートスリーパー
最近、テレビや本でも
見かけることが多い気がします。
まず、第一に・・・
人のからだは
人によって違います！！
めちゃめちゃ当たり前ですが（笑）
だから、睡眠時間が長い方がいい人も
短い方がいい人もいて、
それを見極めるのは自分です。
寝ているあいだに、
からだは修復され、生まれ変わっています。
お肌も、臓器も、みんな。
だからもちろん、
大切なのは
睡眠時間にかかわらず
質のよい睡眠をとること！！！
ここからはわたしの経験談ですが・・・
わたしは昔、自分がショートスリーパーだと思ってました。
たぶん、中学生くらいから、４、５時間しか寝てかったし、
高校生以降は、３、４時間睡眠。
（当時の自分にもっと寝ろと言いたい
）
早起きが得意？で
高校時代は朝6時発の電車で通学、
大学時代は５：２０(始発)に乗って
6時から早朝バイトしてました。
（そして授業中は眠い 笑）
そんな、全然寝ない、
わたしの睡眠が変わったのは
結婚して、
旦那さんが
「毎日最低７時間は寝ないと無理！」
な人だったから。
え、わたしの2日分寝てるやん
と思いながらも、
旦那さんのリズムに合わせて
２３時寝、６時or７時起き 生活
をしてみました。
すると、、、、
めちゃめちゃ、からだがかるい！！！！
もう、感動しました
いままで自分のからだが、
ずーっと、だるおも～～
だったことを、
7時間睡眠生活をしてみて
初めて知りました。
というわけで
わたしのように、
「自分は寝なくても大丈夫！」
と思っている方、
わたしのように、
からだ、ずーっと、だるおも～
なのに気づいていない？！
なんてこともあるかもしれません。
是非一度、”ちゃんと寝る生活”を
してみることをおすすめします。
ちゃんと寝るには？（名古屋弁か？！笑）
睡眠の質を高めるには？
そんなこともお伝えしています
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