＊自律神経・ホルモンバランスをととのえて
心もからだも満タンに＊
愛知県北名古屋市
リラクゼーションサロン
Haruhina-ハルヒナ-☆
看護師セラピストのemiです＾＾
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こちらの記事続きです
イライラ＝悪！
だと思っていたわたしは
全力で、イライラをなかったことにしていました。
そうすると・・・
ずーーーーっと、イライラします。（笑）
『イライラ！』を感じたらやること
今でもやっていることですが
紙に「イライラする」と書くこと。
何度も何度も何度も
イライラするイライラする
イライラするイライラする
イライライライライライラ・・・
あれ、これ文字？ん？
って
そのうちなんて書いたかわからなくなってきます（笑）
コツは、猛烈にイライラしたまま書くこと！
うわーめっちゃ腹立つー！
死ねばいい！地獄へ落ちろ！
と、思ったら、それも書く！
ただただ書く
そのうち無心になってきます
・・・
とにかく気が済むまで書くと
あるタイミングで
なんでイライラしてたんだっけ？
なんでこんなにイライラするんだろう？
と、冷静に考えれるようになります
そう、イライラを感じきることです。
なかったことにしないこと。
イライラしている自分のサインを
ちゃんとみてあげること。
書いた紙は破って捨ててもいいし
燃やしてもいいし（火に気を付けて！）
大事なノートに書いてもいいし
自由です♪
わたしはノートに書くかな
そんなこと普段からやってるよ！
って方もいるかと思いますが
簡単なので、イライラ！！がお悩みの方
ぜひやってみてください＾＾
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