季節の変わり目
ようやく秋を感じる日が訪れはじめましたね
自律神経のバランスも乱れがちな頃。
これだけの寒暖差！しかも、この酷暑からの！
ある程度は、仕方ないのです。
「自律神経が乱れている！」だから、問題！ではなく
「からだはしっかり、バランスをとろうとしてくれている」のです。
暑さ、寒さ、湿度、気圧の変化、
それに加えて、忙しい日常での心の変化、
すべてを、
かんぺきに、
調整してくれているのが
カラダなのです。
カラダという、偉大な、神聖な、奇跡のはたらきなのです。
カラダは、自然の一部。
カラダは、自然と一体。
わたしたちは、自然と一体。
だからね、
春夏秋冬があるのです。
こんなに暑かったり寒かったりするのにさ、
よく調整してくれてるよね。
こんなにいろんなもの食べてるのにさ、
よくちゃんと消化してくれるよね。
こんなに働いてるのにさ、
よくこれだけの睡眠時間で、また働いてくれるよね。
ありがとう
すごいね
よくやってくれてるね
一瞬でもいい
そうやっていたわりの気持ちを
カラダに向けてあげること。
これこそ
自律神経をととのえる基本です。
「なんだそんなことか」
と思われた方もいるかもしれません。
でも、ほんとなの。
先日読んだ吉本ばななさんの本に
こんなエピソードがありました。
奈良のあるお寺に
「なで石」とよばれる石がある。
「なで石」は、
叩いてから持ち上げると重くなり、
なでてから持ち上げると軽くなる、のだそう。
それをあるTV番組で取り上げ
スタジオにその石が運ばれてきた。
そこにいた人がやってみると、
本当に、叩くと重く、なでると軽くなった！！
が、実は
その石は、「なで石」ではなく
ただの大きな石だった。
つまり、何がすごいかと言うと
石がすごいのではなく
意識がすごいのです。
わたしたちがどんな意識を向けるか
で、その物質の重ささえ変わる。
本の言葉を借りると
人間は、なでなでしたものは軽く感じて、
この野郎と思ったものは重く感じるようにできている
あなたは自分のカラダを
叩いていますか？それともなでていますか？
自律神経をととのえる方法、なんて
調べればどれだけでも出てきます。
でも、大事なのは
その前の意識です。
叩いている意識の上での、その方法なのか、
撫でている意識の上での、その方法なのか。
からだは眠いけど、
そんなに寝れない日だってある。
ほんとは身体にやさしいものを食べたいけど、
コンビニの日だってある。
ヨガとかストレッチしたいけど、
スマホ見ちゃう日だってある。
いいのいいの
そんな日だって
からだはよくやってくれているなあ
ありがとう
だるくて重くて動けない日だって
イライラしたり無気力になったりする日だって
咳や鼻水や頭痛がある日だって
からだはよくやってくれてるなあ
ありがとう
そうやって、まずは
じぶんのカラダをなでてあげる
ありがとうの気持ちを抱いてから。
カラダがなければなんにもできない。
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