ボディメンテ５－２

骨格を正す




ホームケアの宿題
“ヒップアップ”
運動中、
おしり触ると固くなってますよ。

①そのまま片足後ろにあげて、10秒


②足をーの状態で後ろに片足あげ10秒


忘れそうなので、ここに記録ｗ。