食事ぐらいは・・・・・。

ここのところ、PCの前で作業をしているか、
人とあって打ち合わせをしているか、どっちかしかありません。

忙しい、という人もいるし、充実してる、と言う人もいるし、
ツマラナイ人生（笑）という人もいるでしょう!!

個人的にが2番目と3番目の間ぐらいの感覚です(;^_^A
で、作業が忙しいとどうしても、出前を頼んだりしちゃいますし、
人と会って会話するときは、
どうしても油とタンパク質たっぷりの食事になってしまいますね。

もともと現代社会ではタンパク質や脂質が過多になりやすいです。
脂質はいわゆるオメガ-3（意識して摂取することが推奨される油の種類です）
ではなく6の方です。

ですから、昨日は思い切って1食、野菜だけど食べることにしました。
それが下の写真。

3回食べたうちの2回がこれです。

肉も食べたいよ！！と思う方もいるでしょ？
僕もそのうちの一人です。
だって、牛も豚も鳥も大好物ですから！

毎日これはちょっと味気ない気がしますが、
一食なら肉食の貴方もできるはず。

まぁ、嫌いじゃないけど、あんまり食べないってものは
意識してしっかり食べなければいけません。

肉や油ばっか食べてると早く老けますよ！
「意識して食べる」これが大事。

医食同源そして美食同源です！
「美」・「食」です。
「美食」ではありません



にほんブログ村


iPhoneからの投稿