こんにちは！
パンぞうです！
体調管理しっかりしてますか？
ちゃんと栄養があるもの食べて、しっかりと睡眠をとりましょう！
さて、今日は、脳の中をスッキリさせておく方法についてです
日々色々と雑多なことが起こります
今週の予定から、今年の予定、或いは先に起こりうる不安
嫌な事などなど沢山あると思います
でも
ほとんどが
今、悩んでも悩まなくても結果が変わらないような
或いは
今ではなくても、その時に、実際起こった時に考えても
決して遅くないものです
頭の中がオーバーヒートしてしまう人の特徴として
全部、頭の中で覚えようとしている、覚えておこうとしている
クセがあること、それがグルグル回ることが、とても多くあります
それならば
ノートと、カレンダー手帳を使いましょう
カレンダー手帳は、やらないと行けないこと、覚えていないと
いけないものを、その日付に記載しておきましょう
悩みは、ノートに書き込んで置いて、忘れましょう
カレンダー手帳は、毎日見直し、更新していきます
ノートは、悩み、不安が産まれた時だけ開いて記入しましょう
振り返る必要はありません
そこで、書いて忘れていくことがポイント
でも、いつの日かそのノート見直してみてください
結構、どうでもいいこと書いてますから
えっ！こんなことで悩んでたの？？？（笑）みないな
逆に時を経て良い想い出になってることもあるかも
もっと、ワクワクする創造に脳を使いエネルギーを使いましょう
それでは、また～パンぞうでした！