11/10 レース会場徘徊ラン
迷っていたら数日前に栗原ハーフに出走されるハム氏から同乗のお誘いが。
即答でした＾＾
昨日の勤務後にささっと１０㎞BUを終わらせ、
そしてあろうことか楽しみのあまりビールをかっ喰らうｗ
会場は宮城県北。岩手県央からは意外とあっさり着きました。
あまりに早く着きすぎ、「シャトルバスも出てない＞＜」のしげさんに一同爆笑です＾＾
さて今回の同志は
・長距離IQが極めて高いハム氏
・我らが戦士、心拍200で泡拭いてゴールするしげさん
そして2022年でご挨拶したクルさんと再会（再開＝元気な証拠でこちらも元気を頂けます＾＾）
談笑した後各自トイレやアップに散らばります。
私は良さげなポイント探しで前半はあぜ道を探索。
後半は付近の閑静な住宅街をコーヒー飲んだりのマラニックです（8㎞マラニックｗ）。
赤の部分は応援後、体育館に急行したせいです＾＾；
ラスト300mあたりで地元の女性ランナー（非出走）と
ラントークしながら選手を煽りまくりました！
滝沢市のロゴシャツが鬼速い・・・異次元でぶっ飛んできます（自衛隊か？）。
容姿とフォームに見覚えのある爆速さんがちらほら通過し・・・
時刻を睨み、11時18分だか19分、きたきたきた～。ハム氏。最後の叩きで追い込んでおられる様子！
そしてしげさんもかなり追い込んでいるなあという印象で思わず叫んでしまいました＞＜
いや～、いいものを貰いました＾＾
頂いたエネルギーをカッパで吐き出したいものです。
直後の弁
・ハム氏 「久々に快適な巡航が出来た」との事。いつものハム式に加え、ネガティブスプリットを
実現出来たので武器がさらに増えたご様子です。良い感覚で80分切り、つくばに期待がかかります。
・しげさん「崩れる事はなかった！」 春より調子を落としている中でも粘り切った印象です。
これは次に繋がると思います＾＾
技術的な事
お二方とも高速コースと。入りが平坦なので突っ込むリスクはあるなあ、と。
ハム氏は3：40で入ったが見た目60位ぐらいだったと言うｗ（そこから爆抜き）。
好環境、そこは怖いですね。
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往路復路ともハム氏とオタクトークしました。
これを書いていて、（あれも聞けば良かった）と思う事項が1000項目はある感じです。
山ほど書きたいですがまずは2点！
・リミッター考察
ここは新鮮な話題かつ非常に感覚的なもので、時間かけて自分でも消化していきたいです。
レースでリミッター解除、もしくはリミッターを数段階上げる感覚・・・
難しい・・・結局普段の取り組みか。ここは来シーズンの年間テーマにしたいところ。
・余裕度と完休考察
少し↑と被るのですが、余裕度問題。
一番よくないのが2020～21の○禍で私がやっていた、走力確認走（TTもしくはTT一歩手前ランｗ）。
（今試合があればこれぐらいは行けるんだぜ～、○○○のバカヤロー的ｗ）。
一時期的かつほんの少しタイムが延びますが早々に頭打ちになります＾＾；
この呼吸感、努力感で○○分が出たら試合では○分は切れる。
このギア1段、2段残しでポイント練をするのが吉。
確認欲は抑えようｗ （←少しその傾向あり＾＾；）。
基礎練～鍛錬期でも完休を時々入れる手法についても談義（ハム氏は時々実行）。
日曜休みとして、日曜をランオフ。仕事もなく走らず、つまり完休。
毎週とは言わずともこれを適宜入れる事で心身両面リフレッシュの効果もありか、無しか問題ｗ
問題だらけ、思考錯誤ですがこれがまた楽しいのでしょうね＾＾
最後はまあ、達成感を味わえるランニングライフが継続できれば、という
ベタですけど最高の結論で！
周囲の期待や評価に関係なく、ただ自分の信じるものやりたいことに没頭することは、
誰にとってもかけがえのない経験であり、自分を豊かにしてくれるものです。
