今日の報告です。

こんにちわ(^^)

最近お疲れ気味のつよぽんです(^_^;)

昨日は昼、夜とザバスウェイトダウン

置き換えを守りました（笑）

その結果、僅かでは有りますが減ってました（笑）

それじゃ減ったうちに入らんだろ！！！って（笑）

本当にここの所ストレスがうまく解消されてないです。

そして本日の食事は

朝 サラダ、ハンバーグとピーマン肉詰め、味噌汁

昼 野菜炒め弁当

夜 ザバスウェイトダウン(豆乳300ml割)

※朝、昼は職場にて用意された食事です(^_^;)

やっぱり就寝前は置き換えてさっさと眠るのが

1番なんだけど、夜勤だからなぁ（笑）

日頃の運動不足も手伝ってか、最近疲れやすく

寝ても疲れが取れないという負のスパイラルに

陥ってます

疲れても羽田に疲れを残したくないので、

昨晩はマスクトリートメントやりました(^^)

これやると本当に気持ちよくて

『ほぇ〜〜染みる〜』って感じです(^^)

後は日常生活にちゃんと筋トレを取り入れられるように流れを作らなきゃなぁ。