VALXのプロテインを飲み切ったのでamazonからREYSのプロテインを購入
値段も他のと比べて安く配信者が取り上げていたので買ってみました
筋トレ1カ月くらいサボっていたけど心を入れ替えてジムに通っていきたい( ;∀;)
いつもジムでやってるメニューはBIG3でスクワット→ベンチプレス→デッドリフトの順番で鍛えています
大体10rep x 3で自分が扱える最大重量でやっています
30分くらいで全部終わりますが前に1カ月週3で継続していた時はかなり効果を実感しました
まずは週2で通う習慣を作っていき次第に週3へと変えて行ければなと
筋トレは疲れにくい身体を作ることができるしストレス発散にもなるのでいいことしかありません
まあケガしないようにはりきりすぎずにやっていけたらなと、頑張ります