仙腸関節？

ここ何日か前から　尾てい骨辺りの骨？筋肉？に違和感があります。
整体で、仙腸関節辺りって言われたけど・・・。


よく起こるこの痛み。
原因はなんだろう？姿勢？座り方？癖？
いずれにせよ、筋トレを怠けているから！ですね



仰向けに寝て両膝を揃えて立てる。
ゆっくり息を吐きながら　お尻を上げお腹をひっこめて止める。
ゆっくり下ろす。

これを立てる膝の角度を狭くすると　きっつーい　


でも　これも筋トレ！　ちゃんとやらないとね・・・

ミシン　カタカタしてばっかりいるから！

ちゃんと歩きなさい！って怒られそう

って母に怒られそう～