ルクエクッキング大阪のブログ -18ページ目

ルクエクッキング大阪のブログ

旦那様のダイエットの為に使い始めたルクエ。簡単におかずやおつまみが作れるヘルシーメニューを紹介していきます。

特売でグラム100円の紋甲イカを使えばお財布にも優しいおつまみの完成音譜
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一口大にいかをカットしてチンするだけで簡単おつまみの完成ですニコニコ


ナイフとフォーク作り方ナイフとフォーク

1,イカは一口大、シメジは半株ほぐす、貝割れは根をカット。

2,スチームケースにニンニクチューブ3mm、塩小さじ1/4、粗挽きこしょう少々、お酒小さじ2、オリーブオ
  イル小さじ2を入れ混ぜ、貝割れ以外を投入し、蓋をして800w2分。一旦取り出し、混ぜてから8w1分半 
  チンする。

3,取り出し貝割れを投入し、蓋をして2分蒸らせば完成

もう一品欲しいときに便利ですパー


一度、お試しください音譜