「だいじょうぶ」という言葉。

こんにちは！

私は不安障害、パニックを寛解も繰り返しながら付き合っているのですが

最近些細なことでゾワゾワと不安を感じることがあります。

焦るし近くの人にも説明できないし

世界が狭くなってしまいがちです。

そこで私が昔には苦手だった言葉。

だいじょうぶ！

大丈夫じゃないのに大丈夫なんて言えなかった。

言えるわけがなかった。

だってウソやもん！

ウソついて自分に大丈夫と言ってあげることは

いけないこととすら思ってました。

今は変わりました。

数年前に心療内科の先生におすすめされたのがきっかけで

自分にムリにでも言ってあげるようになりました。

「大丈夫って自分に言ってあげて。

大丈夫のシャワーを自分にたくさんかけてあげて。

思ってなくてもいいよ。

その言葉のシャワーで落ち着いていくから

思ってなくても大丈夫のシャワーかけてあげて」と。

思ってなくてもいい。

この言葉が私にはすんなり入ってきた。

思ってなくてもいいんや。。

不安になったら大丈夫のシャワーを浴びたらいいんや。

と思えたのです。

やってみようと思えたけど

いざ不安が来た時に

やっぱり大丈夫じゃないのに大丈夫なんて言っていいのだろうかと考えたこともありました。

それでもムリにでも呪文のように

「大丈夫。大丈夫。だいじょうぶ。だいじょうぶ。」

早口で数えてもないぐらいの回数を不安が続く限り言い続けました。

そして

これが効いていたのです😢✨

言霊ってあるぐらい

言葉って言い続けるとそうなっていくもんなんやと

びっくりと安心が同時に来た感じでした。

今も違和感を持つことはあるけど

ムリにでも「だいじょうぶのシャワー」を

自分にかけてあげるようにしてます。

コントロールなんて難しすぎて

泣きたくもなることが多いけど

パニックになりそうな時に救われるやり方を

1つでも知れたのは私にとって大きなことだと思います

コワイことは多いです。

その分安心を与えてあげられるようになりたいです。

生きづらいなと思うことが窮屈になると

追い詰めてしまうので

誰かから聞いたことだったり

情報は試して行きたい！

自分にあう自分の守り方を何通りも持っておきたい。

だいじょうぶ。

ではでは！

副鼻腔炎だった。

今週連日病院通い。

なんなら1日に2つ行ってる日も2日ある。

昨日後鼻漏のネバネバで夜眠れませんでした。

最近睡眠も不安定ではあるのですが

喉のネバネバがひつこくて気になって

何をしても気になって朝方まで眠れずでした。

昨日も耳鼻科来たのにまた今日来ました。

Bスポットをして終わるのかと思ったらレントゲン撮ることになりました。

もしやほかの疑いがあるんだろうなと思い

原因を探ってくれようとしてることに安心さえありました。

結果、副鼻腔炎でした。

そうだったのか。

慢性上咽頭炎もあるのですが

Bスポットをしたらだいたいネバネバ感が和らいでいくのですが今回はそれがなかったので

ある意味納得行く結果でした。

このあとは歯医者に行くし

病院の予定で毎日埋まるってなんなんだろうか。

次から次へと不調がこうも続くのか。

風邪を引いた後だからそれがきっかけなのかもなぁ。

副鼻腔炎を調べてどういうものなのかを知っていこうと思います。

昔にも一度言われたことはあるんですけどね😅

少し休憩して次は歯医者へ行ってきます😒

蒸し暑いなぁ💦

ではでは！

耳鼻科の二刀流！！

今耳鼻科2つに通ってます！

一時的ではありますが

いつも行ってるところで風邪が治らなかった経験があったので

以前に行ったことのあるほかのところに診てもらってます。

先生によってやり方って違うもんですねぇ。

いまのところ薬も効いてくれるし治りは早い！！

Bスポットという慢性上咽頭炎の治療をしているのですが

そのやり方も違う！！

喉のネバネバの張り付きが気になるので

今日も行ってきました。

薬も調整してもらったので

さらによくなるように目指していきます！

歯の神経を抜いたところに薬を入れてるのですか

その薬のニオイがたまに気になる。

それって処置方法あるのかなぁ。

お盆と違って病院が開いてくれてるから

気持ちが違う。

体調回復を目指して過ごします！

ではでは！